Menu Color:
Main Color:
Käyttäjätunnus esim: Virtanen Ville
Salasana esim: 000999
  Kirjautumisohjeet
 
 
 
 
 

 
 
 

Kilpailut ja tulokset

Juoksukalenterista löydät tiedot yli 600 tapahtumasta. Tulospalvelussa julkaistaan juoksukisojen tuloksia. Maratontilastosta voit hakea tulokset vuodesta 2003 lähtien.

 

Juoksijan kenkäklinikka

Kenkäklinikka testaa puolestasi myynnissä olevat juoksukengät. Kenkäklinikan hakutoiminnolla voit etsiä juuri sinulle sopivat juoksukengät. Palvelusta näet myös käyttäjien arvioita ja palautteita kengistä.

 
Move-nettivalmentaja

Move:n harjoitusohjelmat ovat tilaajien kätössä ilmaiseksi. Palvelua käyttää 8 000 henkilöä.  Voit valita ohjelman tavoitteesi ja harjoitushalukkuutesi mukaan olipa tavoitteesi maraton, puolimaraton, 10 km, pyöräily- tai hiihtotapahtuma.

 
Videot

Videot sivulta löydät ajankohtaisia harjoittelu- ja tekniikkavideoita.
Lisäksi esittelemme juoksuvarusteita sekä tapahtumatunnelmia ympäri Suomea.
Katso videot tästä!

 
Facebookissa

Ilmestymisaikataulut

Juoksija 

numero     vko

1-2014      7

2-2014      12

3-2014      16

4-2014      20

5-2014      26

6-2014      35

7-2014      40

 8-2014      44

9-2014      48

10-2014    52

 

 

 

 

 Hiihto

 numero      vko

 1-2014       5

 2-2014      10

 3-2014      23

 4-2014      38

 5-2014      45

 6-2014      51

 Pyöräily+
 Triathlon

  numero    vko

 1-2014      9

 2-2014      17

 3-2014      25

 4-2014      40

 5-2014      47


 


  • Nestettä helteellä!
    Nestetasapainon optimointi saattaa pelastaa hellepäivän maratonsuorituksen ja ennaltaehkäistä nestehukan aiheuttamia terveysriskejä. Nestettä tulisi saada ainakin 2 litraa päivässä, mutta kuumissa ol...
  • Viimeiset viritykset kilpailuun
    Kilpailu tulossa. Kuinka harjoittelen viimeiset viikot ennen starttia? Kokosimme kuntojuoksijan 5 periaatetta, jotka kannattaa huomioida kilpailuun valmistautumisessa. Teemana on yksinkertaisuus.
  • Riittävästi pitkää ja kevyttä juoksua
    Hyvässä maratonohjelmassa on kolme avainharjoitusta. Pitkän lenkin ja reippaan vauhdin tärkeys tunnetaan, mutta kevyt juoksu puuttuu monen maratoonarin ohjelmasta kokonaan.
  • Vedot piristävät harjoittelua
    Kuntojuoksijakin hyötyy intervalliharjoittelusta. Se nostaa tuloskuntoa kaikilla matkoilla ja kehittää nopean juoksun taitoa. Vetotreeni kannattaa kuitenkin rakentaa yksilöllisesti oman elimistön ehdo...
  • Kympin testistä tarkat treenivauhdit
    Kympin testijuoksulla voit helposti selvittää juuri sinulle sopivat harjoitusvauhdit. Juoksijan palvelulla saat juuri sinulle sopivat harjoitusvauhdit eri ominaisuuksien kehittämiseksi.
  • Vauhtikestävyydellä tuloksiin
    Hyvällä peruskunnolla tyylikkäästi maaliin, vauhtikestävyydellä tulokset paremmiksi. Näin voisi tiivistää kuntojuoksijan ohjeet maratonilla, puolikkaalla ja kympillä. Hyvä vauhtikestävyys auttaa saavu...
  • Kympillä harjoittelua
    Kymppi on aloittelijalle se ensimmäinen askel kestävyysurheilun maailmaan. Kokenut maratoonari tai puolikkaan juoksija taas saa 10 kilometrin kilpailuista ja harjoittelusta tehoa suorituskykyyn. 
  • Aloittelijan puolimaraton
    Miten ensikertalaisen pitäisi valmistautua elämän ensimmäiselle puolimaratonille? Oletko innostunut juoksemisesta ystävien kanssa? Käyt salilla viikoittain, pelaat työkavereiden kanssa sählyä ja käyt ...
  • Aerobinen pohja kuntoon
    Peruskestävyysharjoittelu luo perustan juoksijan kunnolle. Aerobisen kynnyksen tuntumassa harjoittelun lisäksi on muistettava palauttavat treenit ja koko sykealueen käyttö.
  • Kympin testistä tarkat treenivauhdit

    Kympin testijuoksulla voit helposti selvittää juuri sinulle sopivat harjoitusvauhdit. Juoksijan palvelulla saat juuri sinulle sopivat harjoitusvauhdit eri ominaisuuksien kehittämiseksi.
  • Aloittelijan puolimaraton

    Miten ensikertalaisen pitäisi valmistautua elämän ensimmäiselle puolimaratonille? Oletko innostunut juoksemisesta ystävien kanssa? Käyt salilla viikoittain, pelaat työkavereiden kanssa sählyä ja käyt ...
  • Riittävästi pitkää ja kevyttä juoksua

    Hyvässä maratonohjelmassa on kolme avainharjoitusta. Pitkän lenkin ja reippaan vauhdin tärkeys tunnetaan, mutta kevyt juoksu puuttuu monen maratoonarin ohjelmasta kokonaan.
  • Vauhtikestävyydellä tuloksiin

    Hyvällä peruskunnolla tyylikkäästi maaliin, vauhtikestävyydellä tulokset paremmiksi. Näin voisi tiivistää kuntojuoksijan ohjeet maratonilla, puolikkaalla ja kympillä. Hyvä vauhtikestävyys auttaa saavu...
  • Vedot piristävät harjoittelua

    Kuntojuoksijakin hyötyy intervalliharjoittelusta. Se nostaa tuloskuntoa kaikilla matkoilla ja kehittää nopean juoksun taitoa. Vetotreeni kannattaa kuitenkin rakentaa yksilöllisesti oman elimistön ehdo...
  • Viimeiset viritykset kilpailuun

    Kilpailu tulossa. Kuinka harjoittelen viimeiset viikot ennen starttia? Kokosimme kuntojuoksijan 5 periaatetta, jotka kannattaa huomioida kilpailuun valmistautumisessa. Teemana on yksinkertaisuus.
  • Aerobinen pohja kuntoon

    Peruskestävyysharjoittelu luo perustan juoksijan kunnolle. Aerobisen kynnyksen tuntumassa harjoittelun lisäksi on muistettava palauttavat treenit ja koko sykealueen käyttö.
  • Pitkä lenkki pitää kunnossa

    Rauhallisen aerobisen harjoittelun edut on aina muistettava. Kestoharjoittelu on tehokkain tapa kehittää kestävyyttä ja elimistön aerobista kuntoa. Sillä on yksiselitteisiä terveydellisiä vaikutuksia ...
  • Kympillä harjoittelua

    Kymppi on aloittelijalle se ensimmäinen askel kestävyysurheilun maailmaan. Kokenut maratoonari tai puolikkaan juoksija taas saa 10 kilometrin kilpailuista ja harjoittelusta tehoa suorituskykyyn. 
 
Määritä modulin asetukset kuntoon
Treenivauhtimittari

Kympin testijuoksulla voit helposti selvittää juuri sinulle sopivat harjoitusvauhdit. Ohjelma antaa km-vauhdit kevyille ja palauttaville lenkeille, pitkille lenkeille ja vauhtikestävyys-harjoituksiin sekä hapenoton kehittämiseen. Lue lisää...