Juoksija-lehti etusivu

Käyttäjätunnus	esim: Virtanen Ville
Salasana	esim: 000999
	Kirjautumisohjeet

ETUSIVU
       Arkisto/Juoksija
       Arkisto/Hiihto-lehti
       Arkisto/Pyöräily+Triathlon
KENKÄKLINIKKA
       Kenkäinfo
TAPAHTUMAT
       Juoksukalenteri
       Tulokset
       Maratontilasto
SHOPPI
NETTIVALMENTAJA
BLOGI
HARJOITTELU
       Juoksu
          Kympin testi
       Hiihto
       Lihaskunto
       Ravinto
       Terveys
       Venyttely
PALVELUT
       Juoksija-kortti
       Juoksumatkat
       Anna palautetta
       Linkit
       Tilaajatietojen muutos
       Tori
       Tilaa Juoksija
       Rinnakkaiskortin tilaaminen
YRITYS
       Yhteystiedot
Mediakortti

Ilmestymisaikataulut

Juoksija

nro vko

1-2012 6

2-2012 11

3-2012 16

4-2012 21

5-2012 26

6-2012 33

7-2012      38
8-2012      43
9-2012      48

10-2012 52

Hiihto

nro vko

1-2012 5

2-2012 18

3-2012 40

4-2012 45

5-2012 50

Pyöräily+Triathlon
nro vko

1-2012 15

2-2012 23

3-2012 39

		Tilaajainfo

Juoksijan online-tilaajapalvelussa voit helposti hoitaa seuraavat tilaukseesi liittyvät asiat:

- tarkastaa tilausjaksosi
- tehdä osoitteen-muutoksen
- lisätä tilaustietoja mm. sähköpostiosoitteen
- tilata rinnakkaiskortin Juoksija-kortillesi

Em. palvelut ovat käytössäsi, kun kirjaudut sisään nettisivuillemme.

Palvelemme myös puhelimitse 09-4342040 arkisin (klo 8.30 - 15) tai lähetä meille sähköpostia.

Oletko muuttanut? Ilmoitathan uuden osoitteesi meille!

SM-maastot Pudasjärvellä

Maastojuoksun Suomen mestaruuksista kisailtiin viikonlopulla Pudasjärvellä. Lue Matti Hannuksen kisatunnelmia blogista. Tulokset tulospalvelussamme. read more ...

Seppo Leinosen juhlajuoksu Lohjalla lauantaina

Ultrajuoksija Seppo Leinonen juhlii uraansa ja 60-vuotispäiviään juoksukisan merkeissä. Syntymäpäiväsankarin järjestämä kansainvälinen kuuden tunnin ystävyysultra juostaan Lohjan urheilukentällä lauantaina 12.5. klo 10–16. Viivalle asettuu 63 kutsun saanutta ultrajuoksijaa. Yli 85 kilometriä kuudessa tunnissa juokseville on luvattu 500 euron rahapalkkio. Leinonen odottaa Janne Klasilan, Tomi Halmeen, Kari Salomaan, Jari Tompon ja Juha Hietasen yltävän hyviin suorituksiin. Osa heistä hätyyttelee Tero Hyppölän juoksemaa SE:tä. 81,229 km.Lähdetään kannustamaan juoksijoita joukolla Lohjalle. Kisan etenemistä voi myös seurata netissä osoitteessa
http://championchip.ee/ftp/liveresults/2012/05/SL60/

HCR:lla yli 12 000 juoksijaa

Lauantaina 5.5.2012 juostussa Helsinki City Run:issa maalin saavutti ennätykselliset 12 313 juoksijaa. Vuonna 2011 juoksijoita oli 10 477.
Kisan nopein mies Kimmo Randelin vei voiton ajalla 1.11.23 ja naisten sarjan ykkönen oli Lontoon olympialaisiin valmistautuva Leena Puotiniemi. Hän pysäytti kellot aikaan 1.18.49. Juoksijan facebook-sivulla voit käydä vilkaisemassa kuvia juoksun tunnelmista.

Palautekyselyn arvonta on suoritettu

Juoksijan ja Pyöräily+Triathlon-lehden palautekyselyssä kartoitettiin lukijoiden tyytyväisyyttä lehtiin.

Vastauksia saatiin lähes 3 000 kappaletta. Kaikkien vastanneiden kesken arvottiin tuotepalkintoja. Oheisesta linkistä löytyvät kaikki voittajat. Palkinnot on postitettu voittajille. Kiitos kaikille osallistuneille!

Uudet mallit nyt Kenkäklinikassa

Kevään uudet juoksukengät löytyvät Kenkäklinikasta. Mukana on harjoitus- ja kilpakenkiä sekä joitain maastojuoksukenkiä. Lisäämme Kenkäklinikkaan uusia malleja myös kesän aikana. Syksyllä päivitämme lähinnä maastojuoksu- ja nastakenkiä.

Kenkäklinikkaan voi lisätä myös omia arvosteluja.

Juoksijan ja Hiihdon levikit kasvussa

Levikintarkastus Oy tarkastaa suomalaisten aikakaus- ja sanomalehtien levikin vuosittain. Tarkastuksessa on tutkittu tilattavien sekä irtonumeroina myytävien lehtien keskimääräinen levikki vuodelta 2011.

Juoksijan levikki on nyt 19388 ja Hiihdon vastaava luku on 6759. Hiihdon lukema kasvoi 40 prosenttia edellisestä vuodesta.

Maratonmatkalle Tukholmaan tai Berliiniin

Juoksijan suosituille maratonmatkoille Tukholmaan (2.6.2012) ja Berliiniin (30.9.2012) on saatu muutama lisäpaikka. Ilmoittaudu heti!

Paavo Nurmen ennätys rikottiin

Paavo Suuri menetti ennätyksensä! Toki Paavon juoksuajat on rikottu jo ajat sitten, mutta 28. maaliskuuta Etiopian Kenenisa Bekelelle tuli 2 850 päivää täyteen sekä 5 000 että 10 000 metrin maailmanennätysten haltijana. Edellisen putken (2 849 päivää) haltija oli siis Paavo Nurmi vuosien 1924 ja 1932 välillä. Bekelen kausi alkoi vuonna 2004 ME-ajoin 26.20,31 ja 12.37,35. Paavon ME:t olivat 30.06,2 ja 14.28,2. Lähde: IAAF

Vilkasta keskustelua juoksukengistä

Kevät edistyy hyvää vauhtia. Juoksijan numerossa 3/2012 on esitellään laajasti vuoden 2012 juoksukenkätestien tuloksia. Testien tiedot päivittyvät myös Juoksijan nettisivujen kenkäklinikaan huhtikuun aikana. Juuri nyt Juoksijan facebook-sivuilla käydään vilkasta keskustelua kevään juoksukenkävalinnoista.

Manninen juoksi kärkiajan puolikkaalla

Jyväskylän Henri Manninen juoksi Haagissa puolimaratonin aikaan 1.04.13. Sunnuntaina 11.3. juostussa kisassa voiton vei Kenian Stephen Kibet ajalla 58.54. Mannisen ennätys parani yli 1½ minuuttia.

Juoksijalla lähes 100 000 lukijaa!

Tuore Kansallinen Mediatutkimus kertoo, että Juoksijan lukijamäärä on nyt 97 000. Edellinen tutkittu lukijamäärä oli 84 000 vuodelta 2009.

Vauhdikas uutuuslehti Pyöräily+Triathlon

Juoksija ja Hiihto-lehti saavat rinnalleen vauhdikkaan uutuuslehden Pyöräily+Triathlonin. Kustannus Oy Juoksijan kustantaman pyöräilyn ja triathlonin erikoislehden ykkösnumero ilmestyy 13. huhtikuuta 2012 tilaajilleen. Lehden päätoimittaja on kokenut kestävyyslajien moniosaaja Ilkka Järvimäki.

Lehti testaa ja esittelee parhaat pyöräily- ja triathlonvälineet asiantuntevasti ja kattavasti. Monipuolinen Pyöräily+Triathlon kertoo harjoittelusta, treenipaikoista sekä innostaa ja motivoi lukijoitaan. Kiinnostavat henkilökuvat ovat myös keskeinen osa upean lehden sisältöä.

Yli 450 tapahtumaa myöntää Juoksija-korttialennuksen

Juoksija-kortti on entistä vahvempi etukortti Juoksijan tilaajille ja rinnakkaiskortin haltijoille. Nyt yli 450 juoksutapahtumaa tarjoaa 3-10 euron alennuksen osallistumismaksuista. read more ...

Päivitä tilaajatietojasi!

Juoksijan nettisivuilla voi päivittää tilaajatietoja sisäänkirjautumisen jälkeen. Arvomme kuukausittain palkintoja kaikkien tietojaan päivittäneiden kesken. Tällä kertaa arpaonni suosi Jari Erosta Valkealasta ja Tuomas Hölsää Otalammelta. Onnittelut voittajille! Palkinnot lähetetään voittajille.

Vuoden 2012 Juoksukalenteri

Juoksukalenteri vuodelle 2012 valmistuu hyvää vauhtia. Suosittuun julkaisuun on päivittänty tietonsa jo yli 500 tapahtumaa.
Kalenteria lukee yli 100 000 juoksun harrastajaa ja nettikalenterin kävijämäärä kuukaudessa on yli 40 000.
Kalenterista löytyvät myös useat hiihto-, pyöräily- ja triathlon tapahatumat.
Mikäli käytössäsi ei ole tunnuksia kalenterin päivittämistä varten, laita sähköpostia Petri. Saavalainen@juoksija-lehti.fi . read more ...

Tilaajatietojen päivitysarvonnan voittajat

Juoksijan nettisivuilla voit helposti tarkastaa ja päivittää tilaajatietojasi. Juoksija arpoo kuukausittain palkintoja tietojaan päivittäneiden kesken.

Joulukuun arvonnassa onnekkaita olivat Kauko Nuutinen (Vantaa) ja Jarno Saarela (Pori). Onnittelut voittajille!

Kenkäklinikkaan on lisätty uusia nastajuoksukenkiä

Nastajuoksukengät varmistavat pidon jäisillä alustoilla ja mahdollistavat rennon askelluksen. Kaikki testatut mallit ovat vähintäänkin vettähylkiviä. Uusissa malleissa on kiinnitetty erityistä huomiota pidon lisäksi myös juostavuuteen. Vakaiden kenkien lisäksi löytyy kevyitä ja ketteriä malleja. Kenkäklinikkaan on lisätty neljä uutta mallia ja päivitetty kolmen mallin tiedot.

Juoksija-Shopissa uutuuksia

Juoksija-Shoppiin on päivitetty runsaasti uutuustuotteita. Voit helposti hankkia mm. Icebugin nastoitettuja juoksukenkiä, Zeropointin kompressiosukkia tai Newline:n sekä Adidaksen -juoksuasuja alennettuun Juoksija-korttihintaan. read more ...

Arthur Lydiardin valmennusopas digikirjana

Valmentajalegenda Arthur Lydiardin valmennusopas 1970-luvun alusta, juoksijoiden kesken kuuluisa Artturin punainen kirja, on tallennettu nyt digikirjaksi. Lue ja ihastu! read more ...

Syksyllä mäkeen!

Mäki, luonnollinen, monipuolinen ja kaikkien saatavilla oleva voimatreenipaikka, kannattaa hyödyntää myös syksyllä.
Mäkijuoksu on yksinkertaisin tapa tehostaa harjoittelua. Mäkivedot ovat myös lajinomaisinta voimaharjoitttelua juoksijalle.

Hiihto-lehti ja Hiihtäjä yhteistyöhön

Hiihto-lehti ja Suomen Maastohiihto ry:n julkaisema Hiihtäjä-lehti käynnistävät yhteistyön tulevalla kaudella. Yhteistyö tarjoaa yhä laajemmalle maastohiihtäjä piirille laadukasta luettavaa. Kumppanuuden myötä Hiihto-lehden painosmäärä on 12-14 000 ja Hiihtäjän jakelu on 4 000. read more ...

Maratontilastossa yli 14 000 juoksijaa

Vuoden 2010 maratontilasto on päivitetty. Saimme runsaasti uusia tulostietoja ulkomaan maratoneista. Maratoonareita on nyt yli 14 000 ja maratonsuoritusten määrä on lähes 19 000. read more ...

Paranna Cooper-tulostasi

Juoksijan nettisivuilla on nyt harjoitusohjelmia 12 minuutin Cooperin testiin. Ohjemakokonaisuuksia löytyy neljään erilaiseen tavoiteeseen: 2500, 3000 ja 3500 metriä sekä maratoonarin Cooper-kuuri. Ohjelmat on laatinut valmentaja Ensio Hakala.

Uusimmat blogi-kirjoitukset

Re: EM-odotusta SM-maastoissa

Se ihmetyttää, miksi niin moni kärkinimistämme oli poissa SM-maastoista. Joiltakin osin jopa puolet ...

--Ex-juoksija
Re: EM-odotusta SM-maastoissa

Mielenkiinnolla seurasin SM-maastoja. Tällä kertaa kotikatsomosta pitkän matkan vuoksi. Mutta hyvähä...

--Tapsa
Re: Määräintervalleja

MORJESTA MIKKO!Hienoa kuulla, että olet tervehtynyt jo näin hyvään vaiheeseen.Olet sitkeä suomalaine...

--Matti Halmeaho
Re: Mihin aikaan aamulenkille?

Hei!Itselläni toimii hyvin aamulenkki klo 5.00. Herään 04.30 ja 5.00 lähden noin 8-12 km:n lenkille....

--jauza
Re: Ruohonjuuritasolla

Moi!Tässä kuntoutuja kommentoi, eli eturistiside-93, sääriluun ja pojeluun murtuman viime vuonna kok...

--Kari Kalliokoski
Re: Onko tonnin vedoille vaihtoehtoa?

Risto Ulmala luotti urallaan tonneihin kuin vuoreen. Olen kuullut näin ja muistaakseni se kävi ilmi ...

--Tuomas Z
Re: Mistä puhun kun puhun juoksemisesta

Kiitos tästä vinkistä! Pitääkin kaivaa tämän hepun kirja kirjastosta ja lukaista läpi. Itsekin pidän...

--Khayr
Re: Mihin aikaan aamulenkille?

Milläs menet aamulla kun töihin pitäisi mennä :D Ennen viittä kukaan jaksa, yölenkiksi menee :/

--työssäkäyvä
Re: Huomenna

Tsemppiä vaan Mikko kovasti!Tuo oli iso negatiivinen uutinen ja yllätys, että jalkasi on alkanut taa...

--Matti Halmeaho
Re: Huomenna

Sijoita se Jumala sinne johonkin väliin, niin elämästä tulee edes pikkasen siedettävämpää!

--MT