Juoksija-lehti etusivu

Käyttäjätunnus	esim: Virtanen Ville
Salasana	esim: 000999
	Kirjautumisohjeet

ETUSIVU
       Arkisto/Juoksija
       Uusi lehti
       Arkisto/Hiihto-lehti
KENKÄKLINIKKA
       Kenkäinfo
TAPAHTUMAT
       Juoksukalenteri
       Tulokset
       Maratontilasto
SHOPPI
NETTIVALMENTAJA
BLOGI
HARJOITTELU
       Juoksu
          Kympin testi
       Hiihto
       Lihaskunto
       Ravinto
       Terveys
       Venyttely
PALVELUT
       Juoksija-kortti
       Juoksumatkat
       Anna palautetta
       Linkit
       Tilaajatietojen muutos
       Tori
       Tilaa Juoksija
       Rinnakkaiskortin tilaaminen
YRITYS
       Yhteystiedot
Mediakortti

Online-tilaajapalvelu

Juoksijan online-tilaajapalvelussa voit helposti hoitaa seuraavat tilaukseesi liittyvät asiat:

- tarkastaa tilausjaksosi
- tehdä osoitteen-muutoksen
- lisätä tilaustietoja mm. sähköpostiosoitteen
- tilata rinnakkaiskortin Juoksija-kortillesi

Em. palvelut ovat käytössäsi, kun kirjaudut sisään nettisivuillemme.

Palvelemme myös puhelimitse 09-4342040 arkisin (klo 8.30 - 15) tai lähetä meille sähköpostia.

Oletko muuttanut? Ilmoitathan uuden osoitteesi meille!

Ilmestymisaikataulut

Juoksija

nro vko

9-2011 48

10-2011 52

1-2012 6

2-2012 11

3-2012 16

4-2012 21

5-2012 26

6-2012 33

7-2012      38
8-2012      43
9-2012      48

10-2012 52

Hiihto

nro vko

5-2011 50

1-2012 5

2-2012 18

3-2012 40

4-2012 45

5-2012 50

Juoksija

Juoksijan FB-sivuilla keskustellaan vilkkaasti

Juoksija- ja Hiihto-lehden sekä tulevan uutuuslehtemme Pyöräily+Triathlon Facebook-sivuilla keskustellaan vilkkaasti ajankohtaista aiheista. Käy tykkäämässä lehtiämme ja osallistu keskusteluun!

Vuoden 2012 Juoksukalenteri

Juoksukalenteri vuodelle 2012 valmistuu hyvää vauhtia. Suosittuun julkaisuun on päivittänty tietonsa jo yli 500 tapahtumaa.
Kalenteria lukee yli 100 000 juoksun harrastajaa ja nettikalenterin kävijämäärä kuukaudessa on yli 40 000.
Kalenterista löytyvät myös useat hiihto-, pyöräily- ja triathlon tapahatumat.
Mikäli käytössäsi ei ole tunnuksia kalenterin päivittämistä varten, laita sähköpostia Petri. Saavalainen@juoksija-lehti.fi . read more ...

Tilaajatietojen päivitysarvonnan voittajat

Juoksijan nettisivuilla voit helposti tarkastaa ja päivittää tilaajatietojasi. Juoksija arpoo kuukausittain palkintoja tietojaan päivittäneiden kesken.

Joulukuun arvonnassa onnekkaita olivat Kauko Nuutinen (Vantaa) ja Jarno Saarela (Pori). Onnittelut voittajille!

Sinustako Northforce asiantuntija?

Suomalainen Northforce on kehittänyt täsmätuotteet kestävyysurhelijan tankkaukseen, nesteytykseen ja palautumiseen. Jo monet suomalaiset maastohiihdon ja kestävyysjuoksun ykkösnimet luottavat kotimaassa valmistettuihin tuotteisiin.
Northforce etsii henkilöitä asiantuntijatehtäviin, johon annetaan koulutus huippuvalmentajien ja asiantuntijoiden toimesta.
Toimita vapaamuotoinen hakemuksesi osoitteeseen info@northforce.fi. Valitsemme tammikuussa järjestettävään koulutukseen osallistujat joulukuun aikana.
Lisätietoja: Northforce Facebook, www.northforce.fi read more ...

Vihdissä voi jo hiihtää!

Vihti Ski Centerin lumetettu latu on hyvässä kunnossa. Se on käytössä jo neljättä vuotta, ja se on ollut ylivoimaisesti lumivarmin ulkoilmalatu Etelä- ja Keski-Suomessa. Vihdissä ei ole lähdetty säilömään lunta latua varten, vaan on aina tykitetty uusi puhdas ja valkoinen lumi ladulle. Myös Vihti Skin lastenrinne on jo auki, Rukan jälkeen toisena koko maassa. Myös viime vuonna Vihti avasi varhain, kolmantena heti Rukan ja Levin jälkeen.
Lisätietoja www.vihtiski.fi
Vihti Ski Center on myös Facebookissa

Tukholman maraton 2012

Juoksija järjestää yhdessä CWT Kaleva Travel:in kanssa jälleen suositun maratonristeilyn Tukholmaan kesäkuussa 2012. Maraton juostaan 2.6.2012. Menomatkalla voit keskittymään rauhassa omaan maratonjuoksuusi ja paluumatkalla onkin juhlan aika! Asiantuntijaluennot ja mukaansatempaava viihdetarjonta takaavat huippu tunnelman maratonristeilyllä. Paluumatkalla laivalla esiintyy yleisön pyynnöstä kestosuosikki Menneisyyden Vangit!

Kenkäklinikkaan on lisätty uusia nastajuoksukenkiä

Nastajuoksukengät varmistavat pidon jäisillä alustoilla ja mahdollistavat rennon askelluksen. Kaikki testatut mallit ovat vähintäänkin vettähylkiviä. Uusissa malleissa on kiinnitetty erityistä huomiota pidon lisäksi myös juostavuuteen. Vakaiden kenkien lisäksi löytyy kevyitä ja ketteriä malleja. Kenkäklinikkaan on lisätty neljä uutta mallia ja päivitetty kolmen mallin tiedot.

Juoksija-Shopissa uutuuksia

Juoksija-Shoppiin on päivitetty runsaasti uutuustuotteita. Voit helposti hankkia mm. Icebugin nastoitettuja juoksukenkiä, Zeropointin kompressiosukkia tai Newline:n sekä Adidaksen -juoksuasuja alennettuun Juoksija-korttihintaan. read more ...

Arthur Lydiardin valmennusopas digikirjana

Valmentajalegenda Arthur Lydiardin valmennusopas 1970-luvun alusta, juoksijoiden kesken kuuluisa Artturin punainen kirja, on tallennettu nyt digikirjaksi. Lue ja ihastu! read more ...

Syksyllä mäkeen!

Mäki, luonnollinen, monipuolinen ja kaikkien saatavilla oleva voimatreenipaikka, kannattaa hyödyntää myös syksyllä.
Mäkijuoksu on yksinkertaisin tapa tehostaa harjoittelua. Mäkivedot ovat myös lajinomaisinta voimaharjoitttelua juoksijalle.

Hiihto-lehti ja Hiihtäjä yhteistyöhön

Hiihto-lehti ja Suomen Maastohiihto ry:n julkaisema Hiihtäjä-lehti käynnistävät yhteistyön tulevalla kaudella. Yhteistyö tarjoaa yhä laajemmalle maastohiihtäjä piirille laadukasta luettavaa. Kumppanuuden myötä Hiihto-lehden painosmäärä on 12-14 000 ja Hiihtäjän jakelu on 4 000. read more ...

Maratontilastossa yli 14 000 juoksijaa

Vuoden 2010 maratontilasto on päivitetty. Saimme runsaasti uusia tulostietoja ulkomaan maratoneista. Maratoonareita on nyt yli 14 000 ja maratonsuoritusten määrä on lähes 19 000. read more ...

Hiihto-lehti täyttää 2 vuotta

Hiihto-lehti täyttää marraskuun alussa 2 vuotta! Synttäreiden kunniaksi arvomme 30 pääsylippua Skiexpoon 4.-6.11.2011 Helsingin Messukeskukseen. Osallistu arvontaan oheisen linkin kautta 23.10. mennessä. Arvonta tehdään 24.10.

Maratontilasto 2010

Juoksija-lehden tekemän vuoden 2010 maratontilaston ensimmäinen versio on nähtävillä maratontilastosivulla. Mahdolliset korjaukset ja lisäykset pyydämme toimittamaan sähköpostilla os. tilastot@juoksija-lehti.fi

Kenkäklinikkaan on lisätty uusia kenkiä

Kenkäklinikasta löytyy nyt syksyn uusia maastojuoksukenkiä. Tutustu mielenkiintoisiin uutuuksiin! Lue myös arvio Nike Lunarglide 3 kengästä.

Paranna Cooper-tulostasi

Juoksijan nettisivuilla on nyt harjoitusohjelmia 12 minuutin Cooperin testiin. Ohjemakokonaisuuksia löytyy neljään erilaiseen tavoiteeseen: 2500, 3000 ja 3500 metriä sekä maratoonarin Cooper-kuuri. Ohjelmat on laatinut valmentaja Ensio Hakala.

Jubileumsmarathon 1919-2012

Lauantaina 14.7.2012 tulee kuluneeksi 100 vuotta Tukholman olympialaisten maratonista. Sen kunniaksi juostaan ainutkertainen Stockholm Jubileumsmarathon 1912-2012.
Lähde Juoksijan ja Kalevatravelin mukaan historialliselle maratonmatkalle!

Kympin testistä tarkat treenivauhdit

Kympin testijuoksulla voit helposti selvittää juuri sinulle sopivat harjoitusvauhdit. Juoksija rakensi palvelun käyttöösi, jolla voit kympin testijuoksun tuloksen avulla saadaan harjoitusvauhdit eri ominaisuuksien kehittämiseksi. Ohjelma antaa km-vauhdit kevyille ja palauttaville lenkeille, pitkille lenkeille ja vauhtikestävyysharjoituksiin sekä hapenoton kehittämiseen.

Uusimmat blogi-kirjoitukset

Re: Taapaamiseni Lordi Coen kanssa

Olipahan kiinnostava muistelus Ari Paunoselta.Olen ollut jo pitkään sitä mieltä, että Arin pitäisi k...

--Matti Halmeaho
Re: Viimeiseen korttiin

Hei! Olisi mielenkiintoista kuulla ruokavaliostasi. Voisitko hieman kertoa, että mistä ravintosi koo...

--utelias96
Re: Mistä motivaatiota?

Pitää vielä jatkaa tuosta ravitsemus ja juomahuoltoasiasta. Anteeksi väärä keskustelutaulu. En omis...

--kari
Re: Mistä motivaatiota?

Tervehdys teille kaikille maailman hienoimman urheilumuodon harjoittajille !Taas lipsuu aiheen sivu...

--kari
Re: Viimeiseen korttiin

TIETOKILPAILUKYSYMYS JA KORJAUS kommenttiini Mikolle:Mikon maantiekympin aika muljahti hieman todell...

--Matti Halmeaho
Re: Mihin aikaan aamulenkille?

Kuudelta kolmen vartin hölkyttely koirien kanssa ja siitä pyörällä kahdeksaan töihin,matkaa 10km.

--Guuggeli
Re: Viimeiseen korttiin

Morjesta Mikko! Muista, että askel kerrallaan eteenpäin! Ajatteles missä tilanteessa olit vuosi sitt...

--Matti Halmeaho
Re: Mistä motivaatiota?

Hei,Olen pitänyt tässä muutaman vuoden taukoa juoksusta, mutta nyt ajattelin ryhtyä jälleen juoksema...

--MPy
Re: Mistä motivaatiota?

Teen tutkimusta juoksemisen motivaatioon liittyen. Vierailkaa kotisivuillani, kiitos! :)

--Iippa
Re: Menneen kauden pureskelua

Erittäin kiinnostava urheilijan oma analyysi menneestä kaudestaan.Muutama kysymys siitä: Juoksit kym...

--Matti Halmeaho