Ruokailu maratonpäivänä
Iltapäivällä juostavien maratonien (puolimaratonien) edellä tulisi sekä syödä että juoda. Lue lisää...Urheilujuoma edistää palautumista
Urheilujuomat korjaavat nestehukkaa nopeasti ja tehokkaasti. Lue lisää...
Urheilujuoman käyttö suorituksen aikana
Suorituksen aikana syntyy suuria määriä lämpöä, mutta miten elimistön lämpötila ei nouse haitallisen korkeaksi? Lue lisää...
Muista juoda!
Nestetasapainon säilyttäminen normaalina on tärkeää sekä urheilijan terveydelle että suorituskyvylle.
Lue lisää...
Kymmenen vinkkiä painonhallintaan
Syömisen vähentäminen ei ole ainoa keino pudottaa kilot pysyvästi pois. Lue
lisää...
Rytmitä ruokailusi oikein
Terveellinen ruokavalio on hyvä pitää mukana arjen rutiineissa. Lue lisää...
Parempiin tuloksiin proteiinilla
Hyvälaatuisen proteiinin saanti on tärkeää jakaa koko päivälle.
Lue lisää...
Välttämättömät vitamiinit
Vitamiineja saa monesta eri lähteestä. Urheilija tarvitsee niitä tavallista enemmän.
Lue lisää...
Kalasta terveyttä
Kala tarjoaa hyvän vaihtoehdon punaiselle lihalle terveellisten omega-3-rasvahappojensa vuoksi. Lue lisää...