Rasitusvammat ovat erittäin yleisiä sekä kuntoilijoilla että urheilijoilla. Rasitusvammojen riskejä kannattaa vähentää, koska sitä kautta saa myös avaimia tulokselliseen harjoitteluun.

Miksi nilkka ei parane, vaikka se on jo kivuton? Nivelsidevauriot ovat tyypillisimpiä liikuntaan ja urheiluun liittyviä vammoja, ja kovin yleisiä myös juoksijoilla. Yli puolet nivelsidevammoista uusiutuu vuoden sisällä alkuperäisestä tapaturmasta. Usein syynä on liian aikainen paluu liikuntaan.

Akillesjänteen rasitusvammat kiusaavat monia juoksijoita, vaikka kyseessä onkin ihmiskehon vahvin jänne. Akillesjänteen kiputilojen yhteydessä puhutaan edelleen yleisesti akillesjänteen tulehduksesta, vaikka läheskään aina ei ole kyse jänteen tulehdusprosessista.

Polven ulkosyrjällä tuntuva kipu talttuu venyttelyllä. Vain 5 prosentissa tapauksista joudutaan turvautumaan leikkaukseen.

Oikean rasitusvamman tunnistaminen korostuu juoksijan säärikivun kuntoutuksessa. Penikkatauti-nimikettä käytetään usein kuvaamaan säären tai pohkeen alueella oireilevaa rasitusperäistä kipua. Vaiva on yleinen erityisesti äkillisesti harjoitusmääriään lisänneillä kuntoilijoilla.