Juoksija-lehti Intohimosta juoksuun!
Valmistautuminen pitkään kisaan kuten usean tunnin mittaiseen maratonajoon tai etappikilpailuun …
Lue lisää »
2.6.2020
Taskuja vyötärön ympäri – Salomon XA Training Shorts (video)
Juoksijan numerossa 4/2020 arvioimme Salomonin uudet shortsit. Salomonin juoksuun ja treeniin sovelt…
29.5.2020
Kevään juoksukuulumiset
Mutta entä jos yhtään kisaa ei tulekaan, ja olen ennätyskunnossa? Tämä ajatus pysäytti minut viimeis…
25.5.2020
Analyysi 2000-luvun suomalaisesta kestävyysjuoksusta
Suomen Urheiluliiton entinen toimitusjohtaja ja valmennupäällikkö Jarmo Mäkelä on tehnyt analyysejä …
20.5.2020
-30% kestotilauksista!
Kevään kunniaksi saat koodilla ”kevätale” 30% alennuksen Juoksijan, Hiihdon, Suunnistaja…
14.5.2020
Pitoa tuplana – Inov-8 Oroc 270 (video)
Uudessa Juoksijassa (4/2020) arvioimme Inov-8:n uuden suunnistuskengän. Inov-8 Oroc 270 on kevyt ja …
13.5.2020
Ryhtiä rullalla – 6 liikettä (video)
Juoksijan numerossa 4/2020 tutustumme pilatesrullaa hyödyntäviin liikkeisiin. Fysioterapeutti, pilat…
8.5.2020
Fartlek – nauti vauhdista!
Kaipaatko juoksulenkkeihisi monipuolisuutta ja vaihtelua tasavauhtiseen menoon? Entä haluatko toteut…
8.5.2020
5 vinkkiä juoksijan pyörälenkeille
Pyöräily on mukava kesälaji ja oivaa lisäharjoittelua juoksijalle. Se kehittää hengitys- ja verenkie…
25.4.2020
Virtuaalikisa tuo korona-aikaan kovaa treeniä ja kilvoittelua
Virtuaalikisa tarjoaa kimmoketta koviin treeneihin ja ruokkii edes hieman koronapandemian peruuttami…
23.4.2020
Mäkijuoksuharjoitus
Juoksurinkiharjoitus Kevät on hyvää aikaa hankkia lajivoimaa mäkivetojen avulla. Mäkivedot voivat ol…
-
Ahkio vai multisport-kärryt? Lähde hiihtolenkille lapsen kanssa
Hiihtoharrastus sujuu myös pienten lasten kanssa. Parhaimmillaan l(a)atuaikaa löytyy jopa …
Lue lisää » -
Voitelu tykkilumelle – ohjeillamme onnistut
-
Hyvät rasvat – hiihtäjän ravinnon energinen perusta
-
Skinisuksien testi – karvasuksien vauhti kiihtyy
-
Taskuja vyötärön ympäri – Salomon XA Training Shorts (video)
Juoksijan numerossa 4/2020 arvioimme Salomonin uudet shortsit. Salomonin juoksuun ja …
Lue lisää » -
Kevään juoksukuulumiset
-
Juoksevan odottajan pilates
-
Pitoa tuplana – Inov-8 Oroc 270 (video)
-
Ryhtiä rullalla – 6 liikettä (video)
-
Chili – tulinen terveyspommi?
Chili on puhekielen nimitys tulisille paprikoille. Chilejä on lukuisia erilaisia …
Lue lisää » -
Optimoi energiankäyttö – Rasvaa, hiilihydraattia vai molempia?
-
Peruna – edullista ja ekologista
-
Voisitko parantaa ruokavaliotasi?
-
Taskuja vyötärön ympäri – Salomon XA Training Shorts (video)
Juoksijan numerossa 4/2020 arvioimme Salomonin uudet shortsit. Salomonin juoksuun ja …
Lue lisää » -
Pitoa tuplana – Inov-8 Oroc 270 (video)
-
Kevyttä tuulensuojaa!
-
Ominaisuuksiltaan kasvanut älykello
Tilaa lehti
-
Kevään juoksukuulumiset
Mutta entä jos yhtään kisaa ei tulekaan, ja olen ennätyskunnossa? …
Lue lisää » -
Fartlek – nauti vauhdista!
-
5 vinkkiä juoksijan pyörälenkeille
-
Virtuaalikisa tuo korona-aikaan kovaa treeniä ja kilvoittelua
-
Aamun ensi askeleet
Somesta bongattu juoksijan huoli: Osaako kukaan antaa ohjetta? Joka aamu …
Lue lisää » -
Venyttely ja lämmittely ennen lenkkiä (video)
-
Juoksukuntopiiri – osa 1/2 (video)
-
Juoksijan lankutus – 6 liikettä (video)
-
Pohjeprässi – kannattaako pohkeita vahvistaa istuen?
