Juoksija-lehti Intohimosta juoksuun!
3T Exploro on kevyt ja nopea, mutta kookkaiden renkaiden ansiosta …
Lue lisää »
2.4.2020
Voimaa jalkateriin
Jalkaterien ja nilkkojen hyvä lihaskunto on tärkeää oikean juoksuasennon ylläpitämiselle ja vammojen…
30.3.2020
Optimoi energiankäyttö – Rasvaa, hiilihydraattia vai molempia?
Pitäisikö aamulenkille lähteä ennen aamiaista rasvanpolton tehostamiseksi? Kannattaako pitkillä lenk…
29.3.2020
eMTB – sähköavusteinen maastopyörä muuttaa pelin
Jos et ole ajanut kunnon lenkkiä sähköavusteisella eMTB-maastopyörällä, saatat pitää laitetta tylsän…
27.3.2020
Kehitä harjoitteluasi – tunne sudenkuopat
Teksti Marcus Lindqvist Keväällä moni haluaisi nostaa treenimääriään nopeasti. Näin kehityt parhaite…
27.3.2020
Digitilaukset nyt -20%
Digitilauksemme nyt -20%! Käytä shopissa koodia ”digi” ja saat alennuksen Juoksijan, Pyö…
23.3.2020
Tue omaa urheiluseuraasi!
Tilaamalla Juoksijan, Hiihdon tai Suunnistajan, tuet samalla omaa urheiluseuraasi! Lahjoitamme jokai…
23.3.2020
5 Vinkkiä juoksuasentoon
Oikea juoksuasento lisää juoksun taloudellisuutta ja vähentää lihaksiin kohdistuvaa rasitusta. Näin …
21.3.2020
Nuoren juoksijan tie huipulle
Alkutalvella puhuttiin julkisuudessa paljon nuorten hiihtäjien harjoittelusta, kun suomalaiset eivät…
18.3.2020
Juoksijan pilates
Teksti Heidi Saarelma Pilates-harjoittelusta voi olla hyötyä myös juoksijalle. Näillä ohjeillamme pä…
18.3.2020
Voisitko parantaa ruokavaliotasi?
Ruokapäiväkirja voi auttaa hahmottamaan miten syöt. Sitä kannattaa kuitenkin käyttää harkiten ja tar…
-
Ahkio vai multisport-kärryt? Lähde hiihtolenkille lapsen kanssa
Hiihtoharrastus sujuu myös pienten lasten kanssa. Parhaimmillaan l(a)atuaikaa löytyy jopa …
Lue lisää » -
Voitelu tykkilumelle – ohjeillamme onnistut
-
Hyvät rasvat – hiihtäjän ravinnon energinen perusta
-
Skinisuksien testi – karvasuksien vauhti kiihtyy
-
Voimaa jalkateriin
Jalkaterien ja nilkkojen hyvä lihaskunto on tärkeää oikean juoksuasennon ylläpitämiselle …
Lue lisää » -
Vedestä juoksukuntoa
-
Chili – tulinen terveyspommi?
-
Suojaa sydän flunssalta
-
Optimoi energiankäyttö – Rasvaa, hiilihydraattia vai molempia?
-
Chili – tulinen terveyspommi?
Chili on puhekielen nimitys tulisille paprikoille. Chilejä on lukuisia erilaisia …
Lue lisää » -
Optimoi energiankäyttö – Rasvaa, hiilihydraattia vai molempia?
-
Peruna – edullista ja ekologista
-
Voisitko parantaa ruokavaliotasi?
-
Kevyttä tuulensuojaa!
Craftin uutuus on kevyt kevääseen ja syksyyn sopiva takki. Materiaali …
Lue lisää » -
Ominaisuuksiltaan kasvanut älykello
-
Hihataskuun pakattava takki (video)
-
Takit viileään
Tilaa lehti
-
Vedestä juoksukuntoa
Kaipaatko lenkeille vaihtelua tai lisää kestoa? Apu löytyy läheltä, uimahallista. …
Lue lisää » -
Kehitä harjoitteluasi – tunne sudenkuopat
-
5 Vinkkiä juoksuasentoon
-
Nuoren juoksijan tie huipulle
-
Tehovenytykset juoksijan polveen
Polven ulkosyrjällä tuntuvan, juoksijan polveksi kutsutun vaivan saa talttumaan ahkeralla …
Lue lisää » -
Tärkeät takareidet
-
Vahvista selkää – 4 kotijumppaliikettä (video)
-
Lämpö palautumisen tehostajana
-
Akillesjänne kuntoon (video)
