Juoksija-lehti Intohimosta juoksuun!
Valmistautuminen pitkään kisaan kuten usean tunnin mittaiseen maratonajoon tai etappikilpailuun …
Lue lisää »
7.8.2020
Aamu- vai iltalenkille?
Monilla työ, opiskelu tai perhe sanelevat harjoitusajat, mutta etätyöaikana yhä useampi voi vapaammi…
5.8.2020
Kestävyysharjoittelusta pitää nauttia
Edellisessä blogissa pohdin sitä, tuleeko kisakautta ollenkaan vai estääkö koronavirus kaikki kilpai…
15.7.2020
Eetu Hirvonen – someryhmien ilopilleri (video)
Juoksijan numerossa 5/2020 tutustumme monien tuntemaan juoksu- ja triathlonharrastaja Eetu Hirvoseen…
15.7.2020
Avaa kehosi kisaan! (video)
Keho kannattaa herätellä huolellisesti ennen kilpailua tai kovaa harjoitusta. Näillä liikkeillä se o…
15.7.2020
Kaisa Salin 3 tuorepuuroreseptiä (video)
Tuorepuuro on kätevää syötävää kestävyysliikkujalle. Tuorepuuro on helppo valmistaa, ja se toimii lo…
15.7.2020
Koeajossa Trek Roscoe 8 (video)
Kokeilussa monipuolinen maastopyörä Trek Roscoe. Juoksijan numerossa 5/2020 arviomme Trekin trail-ma…
15.7.2020
Säärikipu kuriin – 10 liikettä! (video)
Säären lihaksia vahvistamalla voit välttää juoksijoita usein vaivaavan penikkataudin. Juoksijan nume…
14.7.2020
5 liikkeen kesäkuntopiiri
Tässä viiden liikkeen kuntopiirissä et tarvitse välineitä, vain esimerkiksi porras tai pieni penkki …
13.7.2020
5 liikettä jumppapallolla
Kuntopallolla saat haastetta keskivartaloharjoitteluun. Liikkeillä pyritään vahvistamaan syviä vatsa…
4.7.2020
Kasviksista terveyttä ja juoksuvauhtia
Kasvisruoka on tämän hetken kuumin ruokatrendi ja hyvä niin! Ruokavalion perusta kannattaa ehdottoma…
-
Ahkio vai multisport-kärryt? Lähde hiihtolenkille lapsen kanssa
Hiihtoharrastus sujuu myös pienten lasten kanssa. Parhaimmillaan l(a)atuaikaa löytyy jopa …
Lue lisää » -
Voitelu tykkilumelle – ohjeillamme onnistut
-
Hyvät rasvat – hiihtäjän ravinnon energinen perusta
-
Skinisuksien testi – karvasuksien vauhti kiihtyy
-
Aamu- vai iltalenkille?
Monilla työ, opiskelu tai perhe sanelevat harjoitusajat, mutta etätyöaikana yhä …
Lue lisää » -
Eetu Hirvonen – someryhmien ilopilleri (video)
-
Avaa kehosi kisaan! (video)
-
Kaisa Salin 3 tuorepuuroreseptiä (video)
-
Säärikipu kuriin – 10 liikettä! (video)
-
Kaisa Salin 3 tuorepuuroreseptiä (video)
Tuorepuuro on kätevää syötävää kestävyysliikkujalle. Tuorepuuro on helppo valmistaa, ja …
Lue lisää » -
Kasviksista terveyttä ja juoksuvauhtia
-
Syö sopivasti proteiinia
-
Chili – tulinen terveyspommi?
-
Koeajossa Trek Roscoe 8 (video)
Kokeilussa monipuolinen maastopyörä Trek Roscoe. Juoksijan numerossa 5/2020 arviomme Trekin …
Lue lisää » -
Taskuja vyötärön ympäri – Salomon XA Training Shorts (video)
-
Pitoa tuplana – Inov-8 Oroc 270 (video)
-
Kevyttä tuulensuojaa!
Tilaa lehti
-
Aamu- vai iltalenkille?
Monilla työ, opiskelu tai perhe sanelevat harjoitusajat, mutta etätyöaikana yhä …
Lue lisää » -
5 liikkeen kesäkuntopiiri
-
5 liikettä jumppapallolla
-
Työkaluja vauhtivetoihin
