Juoksija-lehti Intohimosta juoksuun!
Valmistautuminen pitkään kisaan kuten usean tunnin mittaiseen maratonajoon tai etappikilpailuun …
Lue lisää »
13.7.2020
5 liikettä jumppapallolla
Kuntopallolla saat haastetta keskivartaloharjoitteluun. Liikkeillä pyritään vahvistamaan syviä vatsa…
4.7.2020
Kasviksista terveyttä ja juoksuvauhtia
Kasvisruoka on tämän hetken kuumin ruokatrendi ja hyvä niin! Ruokavalion perusta kannattaa ehdottoma…
24.6.2020
Työkaluja vauhtivetoihin
Intervalliharjoittelussa on monia mahdollisuuksia. Tässä muutamia huippujuoksijoiden malleja, joita …
24.6.2020
5 vinkkiä rasitustasoihin
Harjoitusohjeissa puhutaan useimmiten kilometreistä ja metreistä. Kuntojuoksijalle matkaperusteiset …
15.6.2020
Säärisärky seis
Jomottava kipu säären sisä- tai ulkosyrjällä on monille tuttu tunne kesän alussa harjoittelun lisään…
4.6.2020
Juoksuradoilta jouhevasti työelämään
Joonas Harjamäki teki komean uran estejuoksijana kymmenisen vuotta sitten. Opiskelu tuki huippu-urh…
4.6.2020
Syö sopivasti proteiinia
Proteiini on tärkeää rakennusainetta myös juoksijalle. Laadukas ja oikein ajoitettu proteiinin saant…
2.6.2020
Taskuja vyötärön ympäri – Salomon XA Training Shorts (video)
Juoksijan numerossa 4/2020 arvioimme Salomonin uudet shortsit. Salomonin juoksuun ja treeniin sovelt…
29.5.2020
Kevään juoksukuulumiset
Mutta entä jos yhtään kisaa ei tulekaan, ja olen ennätyskunnossa? Tämä ajatus pysäytti minut viimeis…
25.5.2020
Analyysi 2000-luvun suomalaisesta kestävyysjuoksusta
Suomen Urheiluliiton entinen toimitusjohtaja ja valmennupäällikkö Jarmo Mäkelä on tehnyt analyysejä …
-
Ahkio vai multisport-kärryt? Lähde hiihtolenkille lapsen kanssa
Hiihtoharrastus sujuu myös pienten lasten kanssa. Parhaimmillaan l(a)atuaikaa löytyy jopa …
Lue lisää » -
Voitelu tykkilumelle – ohjeillamme onnistut
-
Hyvät rasvat – hiihtäjän ravinnon energinen perusta
-
Skinisuksien testi – karvasuksien vauhti kiihtyy
-
5 liikkeen kesäkuntopiiri
Tässä viiden liikkeen kuntopiirissä et tarvitse välineitä, vain esimerkiksi porras …
Lue lisää » -
5 liikettä jumppapallolla
-
Työkaluja vauhtivetoihin
-
5 vinkkiä rasitustasoihin
-
Säärisärky seis
-
Kasviksista terveyttä ja juoksuvauhtia
Kasvisruoka on tämän hetken kuumin ruokatrendi ja hyvä niin! Ruokavalion …
Lue lisää » -
Syö sopivasti proteiinia
-
Chili – tulinen terveyspommi?
-
Optimoi energiankäyttö – Rasvaa, hiilihydraattia vai molempia?
-
Taskuja vyötärön ympäri – Salomon XA Training Shorts (video)
Juoksijan numerossa 4/2020 arvioimme Salomonin uudet shortsit. Salomonin juoksuun ja …
Lue lisää » -
Pitoa tuplana – Inov-8 Oroc 270 (video)
-
Kevyttä tuulensuojaa!
-
Ominaisuuksiltaan kasvanut älykello
Tilaa lehti
-
5 liikkeen kesäkuntopiiri
Tässä viiden liikkeen kuntopiirissä et tarvitse välineitä, vain esimerkiksi porras …
Lue lisää » -
5 liikettä jumppapallolla
-
Työkaluja vauhtivetoihin
-
5 vinkkiä rasitustasoihin
-
Liikettä nilkkaan!
Koko kehon toiminta vaikuttaa jalkaterän ja nilkan liikkuvuuteen. Hyväryhtisen juoksijan …
Lue lisää » -
Venyttelyä ja tasapainoa (video)
-
Miksi uinti vahvistaa sydäntä?
-
Vedestä juoksukuntoa
-
Voimaa jalkateriin
