maanantai , 17 helmikuu 2020

Pena Rekiranta

Toimituspäällikkö Pena Rekiranta pitää erityisesti henkilöjuttujen kirjoittamisesta, lisäksi hänen kynästään syntyy Juoksijaan ilmiö-, tapahtuma- ja varustejuttuja. Työmatkojaan juokseva Pena harrastaa vapaa-ajallaan perheen kanssa liikkumista, ja juoksukilpailujen lisäksi hän kiinnittää usein numerolapun ohjaustankoon monenlaisissa pyöräkisoissa.

Elmo Lakka tulevasta kaudesta: ”Katsotaan pääsenkö uusille kymmenyksille.” (video osa 2)

Pika-aituri Elmo Lakka tähyää tiukasti kohti kesän olympialaisia.  Juoksijan 1/2020 henkilöjutussa esiintyvä Elmo Lakka (Jyväskylän Kenttäurheilijat) kertoo videolla kauden tavoitteistaan ja pohtii uuden olympiarankingjärjestelmän vaikutuksia. Katso myös videohaastattelun ensimmäinen osa ja kurkista Elmo Lakan harjoituspäiväkirjaan. Video Ari J. Hyytiäinen ja Pena Rekiranta  Kuva Ari J. Hyytiäinen

Lue lisää »

Juoksijan pilates – 5 liikettä (video)

Pilates-harjoittelusta saattaa olla apua myös juoksijalle. Ohjeillamme pääset pilateksen avulla kohti virtaavaa askelta. Juoksijan numerossa 1/2020 on pilatesohjaaja ja fysioterapeutti Heidi Saarelman artikkeli juoksijalle sopivista pilatesliikkeistä. Videoissa ohjeet liikkeisiin sekä niiden kevennetyt versiot.     Videotyöryhmä: Kirsi Haapanen, Ari J. Hyytiäinen, Venla Paunonen, Pena Rekiranta ja Heidi Saarelma

Lue lisää »

Kurkistus harjoituspäiväkirjaan – Elmo Lakka

Elmo Lakka on Juoksijan 1/2020 laajassa henkilöjutussa. Ohessa Jyväskylän Kenttäurheilijoiden pika-aiturin harjoitusviikko tammikuun etelänleiriltä Teneriffalta. – Aitatreenit ovat pääharjoituksia ja kaikkien muiden treenien on tarkoitus tukea sitä, että aitominen kulkee. Näin treenikaudella kuormitusta on paljon ja treenejä pitää tehdä, mutta aitaa pitää pystyä juoksemaan myös hieman väsyneempänä hyvin. Pääpaino aitomisessa on tehokkaat ja teknisesti hyvin kasassa pysyvät vedot, Lakka kertoo …

Lue lisää »

Elmo Lakka – ammattilaisen otteella 24/7 (video)

Vuoden ensimmäisen Juoksijan (1/2020) henkilökuvassa tutustutaan aitajuoksija Elmo Lakkaan. Ahkerana harjoittelijana ja tasaisena kilpailijana tunnettu Elmo Lakka kertoo Juoksijan haastattelussa harjoittelustaan, tavoitteistaan ja elämästään. Oheisella videolla (osa 1/2) Jyväskylän Kenttäurheilijoita edustava Lakka kertoo vapaa-ajastaan, kilpaurheilun vaatimuksista ja suosikkiharjoituksistaan. Video Ari J. Hyytiäinen ja Pena Rekiranta   Kuva Ari J. Hyytiäinen Lue myös Elmo Lakan harjoittelusta.

Lue lisää »

Toni Valido: ”Juoksu on pitänyt hyvällä polulla.” (video)

Juoksijan 9/2019 henkilökuvassa nähdään monipuolisesti juokseva Toni Valido. Muutaman vuoden juoksemiseen tosissaan panostanut Toni Valido kertoo videolla suhteestaan juoksemiseen ja perustelee miksi haluaa juosta suurimman osan lenkeistään Nuuksion poluilla. Lisäksi jalkapallovalmentajana työskentelevä Valido paljastaa suosikkipelaajansa EM-kisoihin selvinneestä Huuhkajien pelaajistosta. Video Pena Rekiranta

Lue lisää »

Lumonite Compass R -otsalamppu (video)

Kokeilimme monipuolista Lumoniten otsavalaisinta. Juoksijan numerossa 9/2019 on arviomme Lumoniten Compass R -otsalampusta. Katso myös esittelyvideomme Fenix HM65R Superraptor -valaisimesta. Video Ari J. Hyytiäinen ja Pena Rekiranta

Lue lisää »

Fenix HM65R Superraptor -otsalamppu (video)

Fenixin polkujuoksuun sopiva otsavalaisin tarjoaa erinomaista valotehoa. Kokeilimme Fenix HM65R Superraptor otsalamppua. Lue koko arvio Juoksijan numerosta 9/2019. Katso myös videoesittelymme Lumonite Compass R -valaisimesta. Video Ari J. Hyytiäinen ja Pena Rekiranta  

Lue lisää »

Piesasen come back PM-maastoissa (video)

Maastojuoksun Pohjoismaiden mestaruuksista kisailtiin Vierumäellä 10. marraskuuta. Kostean ja osin märänkin golfkentän nurmireiteillä Suomi saavutti kaksi pronssia, ne molemmat tulivat N19-sarjassa Natalie Blomqvistin ja joukkuekisan ansiosta. Blomqvistin lisäksi joukkuepisteitä toivat kymmenneksi sijoittunut Heljä-Viivi Unkila sekä Janette Vänttinen. Naisten sarjassa Johanna Peiponen oli hienosti neljäs. Voiton vei kisojen kovin nimi, Tanskan Anna Emilie Møller, joka oli reilu kuukausi sitten Dohan MM-kisojen …

Lue lisää »

Lihaskuntoa ja lantion hallintaa (video)

Juoksijassa 8/2019 käsittelemme istumatyön haittojen vähentämistä. Säännöllinen taukojumppa, hyvä lämmittely ennen juoksulenkkiä ja oikeanlainen lihaskuntoharjoittelu voivat vähentää runsaan istumisen haittoja sekä parantaa juoksutekniikkaa. Keskivartalon voima helpottaa ryhdikkään juoksuasennon säilyttämistä. Ohjevideomme liikkeitä voit tehdä vaikka kotona. Katso myös video venyttelystä ja lämmittelystä. Kuva Ari J. Hyytiäinen  Video Ari J. Hyytiäinen ja Pena Rekiranta  Liikkeet Markku Leppänen ja Seppo Pehkonen  Malli Ilona …

Lue lisää »

Venyttely ja lämmittely ennen lenkkiä (video)

Näin venyttelet ja lämmittelet työpöydän ääressä vietetyn päivän jälkeen. Työpöydän ääressä istuminen kangistaa kehoasi, mutta sopivalla lämmittelyllä valmistat kehoasi ennen juoksulenkkiä. Istumatyön haittojen välttämisestä, taukojumppaliikkeistä, venyttelystä sekä lihaskuntoliikkeistä voit lukea Juoksijan numerosta 8/2019. Kuva Ari J. Hyytiäinen  Video Ari J. Hyytiäinen ja Pena Rekiranta  Liikkeet Markku Leppänen ja Seppo Pehkonen  Malli Ilona Äyräväinen  

Lue lisää »
X