lauantai , 28 marraskuu 2020

Pena Rekiranta

Toimituspäällikkö Pena Rekiranta pitää erityisesti henkilöjuttujen kirjoittamisesta, lisäksi hänen kynästään syntyy Juoksijaan ilmiö-, tapahtuma- ja varustejuttuja. Työmatkojaan juokseva Pena harrastaa vapaa-ajallaan perheen kanssa liikkumista, ja juoksukilpailujen lisäksi hän kiinnittää usein numerolapun ohjaustankoon monenlaisissa pyöräkisoissa.

Ari Suhonen: ”Vain kovat kisat kehittävät”

Sara Kuivistoa valmentava Ari Suhonen kertoo, että arvokisojen finaalijuoksijaksi päästäkseen on  kilpailtava säännöllisesti kovissa kansainvälisissä kilpailuissa. Ex-huippumaileri Ari Suhonen kertoo videohaastattelussa kovista kansainvälisistä kilpailuista, 400 metrin merkityksestä mailerille sekä suhteestaan valmennettavansa Sara Kuiviston kanssa.   Lue myös kattava artikkeli Sara Kuiviston harjoittelusta. Katso myös video Kuiviston ja Suhosen tavoitteista kaudelle 2019. Lue Sara Kuiviston henkilökuva (Juoksija 5/2018) lehtiarkistostamme.   Toimittaja …

Lue lisää »

Aktiivisen naisen juoksureppu – Osprey Tempest 9

Naisten Osprey Tempest on retkeilyyn ja työmatkapyöräilyynkin sopiva juoksureppu.  Naisille suunniteltu Osprey Tempest 9 on sijoitettu valmistajan kategorioissa vaellusosastoon, mutta se sopii suhteellisen pienen kokonsa takia myös pidemmille juoksuretkille. Pyöräilykypärälle tarkoitettu Lidlock-kiinnitys puolestaan viittaa työmatka- ja maastopyöräilykäyttöön. Tempest on ilmava ja joustava ja taskuja on runsaasti. Vyötärötaskuihin mahtuu puolen litran pehmopullo, lisäenergiaa tai vaikkapa puhelin. Näppärät vetolenksut helpottavat taskujen avaamista …

Lue lisää »

Askelkyykkytyöntö (video)

Askelkyykkytyöntö on juoksijan lajinomainen voimaliike. Suunnistaja Hannu Airila näyttää videolla miten teet juoksijalle sopivan voimaliikkeen – askelkyykkytyönnön. Välineeksi tarvitset vain kuntosalisi levytangon. Lue juttu Polkujuoksijan voimakymppi (Juoksija 2/2018) lehtiarkistostamme. Katso myös Maastaveto yhdellä jalalla. Liikkeet Hannu Airila  Kuvaus Markus Laukkanen  Videoeditointi Pena Rekiranta

Lue lisää »

Voimaliike syksyyn – maastaveto yhdellä jalalla (video)

Syksyllä juoksijan kannattaa hankkia voimaa tulevan harjoituskauden pohjaksi. Hyvä voimaliike on maastaveto yhdellä jalalla. Videolla hyvä juoksijan voimaliike eli maastaveto yhdellä jalalla. Sen voi tehdä tarvittaessa pelkällä harjanvarrella, mutta tankoon voi lisätä painojakin. Suunnistaja Hannu Airila näyttää mallisuorituksen. Lue juttu Polkujuoksijan voimakymppi (Juoksija 2/2018) lehtiarkistostamme. Liikkeet Hannu Airila Videokuvaus Markus Laukkanen  Videoeditointi Pena Rekiranta

Lue lisää »

Pikatesti: Sony Open-ear STH40D

Ensituntuma Sonyn kuulokkeisiin oli lähinnä hämmästys. Mikä erikoinen muotoilu, ja miten ihmeessä noin heppoisen näköisesti korvaan asettuvat urheilukuulokkeet voivat edes pysyä juoksijan päässä? Erikoista oli myös se, että niin sanottu open-ear-mallinen kuuloke ei tuki korvakäytävää ja käyttäjä voi havainnoida ympäristön ääniä musiikista nauttimisen ohessa. Alussa kannattaa olla tarkkana, että laittaa kuulokkeet oikeisiin korviin. Näiden kuulokkeiden mötikkä asettuu korvalehden alapuolelle, toisin …

Lue lisää »

Sara Kuivisto ja Ari Suhonen: ”Tähtäämme tosissaan hallikauteen” (video)

Yleisurheilun EM-kilpailuissa 800 metrillä ja 1 500 metrillä juossut Sara Kuivisto (Borgå Akilles) lähtee innolla kohti uutta kautta. Porvoolaisen kaudesta on tulossa sekä rytmityksen että harjoittelun osalta erilainen kuin aiemmista vuosista. Vuosi 2018 oli Sara Kuivistolle onnistunut, ja hyvä harjoituskausi poiki uudet ennätykset molemmilla mielimatkoilla. Kuivisto ja hänen valmentajansa Ari Suhonen katsovat luottavaisina ensi kauteen. Tulevan kilpailukauden rytmitys poikkeaa totutusta …

Lue lisää »

Janica ja Matti Rauma videohaastattelussa

Juoksija 8/2018 laajassa henkilöjutussa tutustumme Berliinin EM-kisoissa huippuonnistumisen saavuttaneeseen estejuoksija Janica Raumaan ja hänen maratoonariaviomieheensä Matti Raumaan. Videolla Raumat vastaavat moniin urheilukysymyksiin, ja lisäksi he saavat arvioida toistensa parhaita luonteenpiirteitä. Videokuvaus ja editointi Pena Rekiranta Lue myös Janica Rauman harjoitusviikko. Lue myös Matti Rauman harjoitusviikko.    

Lue lisää »

Matti Rauman harjoitusviikko

Juoksijan 8/2018 laajassa henkilöjutussa tutustuimme turkulaiseen Rauman juoksijapariskuntaan. Artikkelissa julkaisimme jo Matti Rauman harjoitusviikon Espanjan treenileiriltä, joulukuun lopusta vuodelta 2016. Tuon talvikauden harjoitusviikon jatkoksi tässä toinen Matti Rauman harjoitusviikko. Kyseessä on viikko 13 vuodelta 2018, maratonharjoitusviikko korkeanpaikan leiriltä Yhdysvaltain Flagstaffista – 2 100 metrin korkeudessa. Matti Rauman suosikkiharjoituksia ovat pitkät kiihtyvät maratonharjoitukset sekä maratonvauhtiset, pienempiin osiin pilkotut harjoitukset. Molemmista on esimerkit kyseisessä …

Lue lisää »

Janica Rauman harjoitusviikko

Juoksijan 8/2018 laajassa henkilöjutussa tutustuimme turkulaiseen Rauman juoksijapariskuntaan. Artikkelissa julkaisimme jo esimerkin Janica Rauman harjoitusviikosta Flagstaffista huhtikuulta 2018. Tuon kevätkauden harjoitusviikon jatkoksi tässä toinen esimerkkiviikko Janica Rauman harjoittelusta. Kyseessä on harjoitusviikko kesäkuun lopusta 2018, joka päättyi sunnuntaina 3 000 metrin esteiden EM-rajan alitukseen Unkarissa. Janica Rauman onnistunut kausi huipentui uuteen omaan ennätykseen Berliinin EM-kisoissa, kun hän juoksi alkuerässä 3 000 …

Lue lisää »

Suunnistaja Marika Teini – 5 kysymystä MM-mitalistille

Suunnistaja Marika Teini.

Juoksijan tuoreessa numerossa 6/2018 on laaja henkilökuva suunnistaja Marika Teinistä. Artikkelissa Teini kertoo taustat, miten loukkaantumissumasta kärsinyt ja arvokisoissa sijoille 10–20 jämähtänyt suunnistaja nousi mitalistiksi ja tämän hetken Suomen ykkössuunnistajaksi. Liikunta-aliupseerina työskentelevän Teinin esimerkkiharjoitusviikot ovat myös mielenkiintoista luettavaa, niin kuntoilijoille kuin urheilijoille. Videolla oululaista SK Pohjantähteä edustava Marika Teini kertoo suosikkiharjoitusmaastoistaan ja parhaista suunnistushetkistään. Luvassa myös rohkaisua niille, jotka eivät …

Lue lisää »
X