maanantai , 22 heinäkuu 2019

Tomi Savolainen

Pyöräily+Triathlonin ja Polkujuoksijan päätoimittaja Tomi Savolainen arvostaa aamutreenien tuomaa energiaa ja harrastaa kestävyysliikunnan sekakäyttöä. Juoksu, pyöräily, hiihto, triathlon ja talviset alamäkilajit takaavat vaihtelun ja varmistavat, ettei nopeus kasva missään lajeista ihan hurjaksi. Tomin elementti on lumi ja hän valitsee pakkasen aina kun mahdollista.

Miten liikunta vaikuttaa aivoihin? Minna Huotilainen vastaa

Minna Huotilainen - aivot ja juoksu - Polkuporinat-podcast

Aivotutkija Minna Huotilainen kertoo Mikael Heermanin Polkuporinat-haastattelussa, miten liikunta vaikuttaa aivoihin. Nykyinen länsimainen elämäntyyli on evoluutiomielessä todella nuori. Aivojen toimintalogiikka selittyy yhä pitkälti ihmisen metsästäjä-keräilijä-aikojen tarpeilla. Liikunta aikaansaa tutkitusti todella monipuolisia hyötyjä aivoille, mikä ilmeisesti selittyy juuri ihmisen historiallisilla selviytymisen tarpeilla. Tyypillisen työpäivän mittainen paikallaanolo ei ole ideaali aivojen kannalta. Etenkin tietotöiden tuottavuus paranee, kun pätkit päivän vaikkapa porraskävelyillä tai …

Lue lisää »

Rose Backroad – kylätien kiitäjä

Rose Backroad houkuttelee vauhdinpitoon ja pitkiin päiviin. Ajamiseen ei tuntunut kyllästyvän. Testasimme pyörää enimmäkseen talven pitävillä pakkaskeleillä, jolloin lenkin pituutta rajoittivat varpaiden ja sormien lämpötila sekä toisinaan aika. Juuri tällaiset fillarit sopivat Suomeen. Vauhdikkaalla gravel-pyörällä ajellessa ei haittaa vaikka asfaltti muuttuu soraksi tai luonteva reitti kaupunkiin kulkee päällystämättömiä kevyen liikenteen reittejä läpi metsien. Hieman pidempikin työmatka muuntuu välttämättömästä ajankulusta hauskaksi …

Lue lisää »

Henri Ansio arvostetun Comrades-ultrajuoksun paras eurooppalainen

Henri Ansio

Ahkerasti kilpaileva Henri Ansio lisäsi tänään meriitteihinsä Comrades Marathon -ultrajuoksun seitsemännen sijan. Hän oli nopein eurooppalainen ja toiseksi nopein ei-afrikkalainen. Henri Ansion vauhdinjako kertoi kylmähermoisuudesta ja omien voimien tuntemisesta. Ensimmäiseen väliaikapisteeseen hän saapui hädin tuskin sadan sakissa, mutta hivuttautui hiljalleen kärkeä kohti. Viimeisillä 20 kilometrillä hän naputti väliaikapaikkojen väliin peräti 3. ja 5. nopeimman ajan ja kipusi sijalle seitsemän. Etelä-Afrikassa …

Lue lisää »

Kaisa Sali lunasti paikkansa Havaijin Ironmaniin – rasitusmurtuma parantunut

Suomen ykköstriathlonisti Kaisa Sali jatkoi vahvoja pitkän matkan kisojaan Australian Cairnsissa. Hän nousi juoksussa 14 sekunnin päähän kakkossijasta ja varmisti tavoittelemansa paikan Ironmanin maailmanmestaruuskisoihin Havaijin Konalle. Kilpailun päättänyt maraton kulki kolme sekuntia yli kolmen tunnin. Kaisa Salin viime kauden päätavoitteessa laavasaarella vaivannut jalan rasitusmurtuma sekä siitä seuranneet sivuoireet ovat parantuneet. Cairnsissa 3,8 kilometrin uintiin toivat haasteita aallot. Sali on tällä …

Lue lisää »

Polkujuoksija – uutuuslehti polkujuoksijalle!

Polkujuoksija 2019

Julkistamme Polkujuoksijan Bodom Traililla toukokuun ensimmäisenä viikonloppuna 2019. Ensimmäinen Polkujuoksija saapuu koteihin Juoksijan ja Hiihdon liitteenä. Voit ostaa Polkujuoksijan ensimmäisen numeron suoraan verkkokaupastamme > Polkujuoksija 1/2019 Lehtihyllyillä myymme Polkujuoksijan paketissa Juoksijan irtonumeron 4/2019 kanssa yhteishintaan 11,90 euroa. Paketti ehtii myyntiin 13.5 alkavalla viikolla. Polkujuoksija – upea lehti pian käsissäsi Terveiset päätoimittajalta Teimme polkujuoksijoille oman lehden Juoksijan perheeseen. Halusin lehdestä vahvasti lajiyhteisöstä kumpuavan, …

Lue lisää »

UTMB uudisti valintakriteerit – pyrkii polkujuoksun Ironmaniksi

UTMB CCC polkujuoksu

Maailman arvostetuin polkujuoksukisa Ultra-Trail du Mont-Blanc muuttaa kriteerejä osallistujien valintaan. Muutos tapahtuu kahdessa vaiheessa. Kuluvan vuoden UTMB-osallistujat on jo valittu, joten muutos ei vaikuta 2019 kisaviikkoon. Kaikkien kisaan haluavien tulee edelleen kerätä minimäärä ITRA-pisteitä pitkien kilpailujen maaliintuloista. Tarvittavien pisteiden kriteerit kuitenkin kevenevät. Pisin ja tunnetuin eli noin 170 kilometrin UTMB vaatii 10 pistettä kahdesta kisasta, kun tälle vuodelle vaatimus oli …

Lue lisää »

Aki Nummelan maratonresepti: juoksutöitä ja laatuharjoituksia

Aki Nummela

Aki Nummela kertoo liikunnallisesta lapsuudestaan. Äitinsä maratonharrastuksen innoittamana Aki koki kisojen ilmapiiriä pikkulapsesta alkaen. Elämäntapa on jatkunut, ja Suomen tämän hetken nopein maratoonari tähtää rohkeasti olympialaisiin. Mikael Heermanin Polkuporinat-haastattelussa Aki Nummela kertoo juoksijan historiansa sekä valottaa tulevia juoksuhaaveitaan. Kunhan vuodet kuluvat, saatetaan Nummelalta nähdä satasen kokeilu. Erityinen ihme ei olisi, että juoksun elämyksellisyydestä nauttiva lajin monitoimimies suuntaisi vuorijuoksuihinkin. Niiden aika …

Lue lisää »

Tarvitseeko juoksija lisäravinteita? Mikael Fogelholm vastaa

Mikael Fogelholm Polkuporinat-haastattelussa.

Mikael Fogelholm vastaa Polkuporinat-podcastissa kysymyksiin lisäravinteiden tarpeesta sekä hyvästä kestävyysliikkujan ravinnosta. Hän kertoo Mikael Heermanin haastattelussa myös liikunnallisen taustansa ja ensi kesän tavoitteensa. Helsingin yliopiston ravitsemustieteiden professori Mikael Fogelholm on alansa ehdottomia suomalaisia ykkösnimiä. Yleisiä ravitsemussuosituksia tekemässä ollut Fogelholm tuntee ravitsemustutkimuksen laajasti. Liikuntaravitsemus on kuitenkin yksi Fogelholmin erityisosaamisen alueista. – Olen ainoa liikuntaekspertti porukastamme. Olipa kurssi mikä tahansa, jos pitää …

Lue lisää »

Ääriseikkailu Iditarod – Toni Lund pyöräili ja talutti tuhat mailia Yukonissa

Toni Lund koki tuhat mailia läpi talvisen Yukonin täysin mahdottomaksi haasteeksi. Iditarod Trail Invitational 1 000 kuitenkin kiehtoi niin paljon, että mies hankki hiljalleen riittävän osaamisen ja kunnon. Yli 20 päivää kestänyt talvinen kilpailu oli pikemminkin seikkailu. Lund yöpyi toistuvasti hankeen kaivautuneena. Läheskään aina ura ei kantanut läskipyörää riittävästi ja Lund arvioi työntäneensä pyörää peräti puolet matkasta. – Taluttamista olisi pitänyt …

Lue lisää »

Virpi Sarasvuo avaa huippuhiihtäjän kasvupolkuaan

Virpi Sarasvuo Polkuporinat Mikael Heerman

Virpi Sarasvuo sai hiihtoonsa ratkaisevan käänteen, kun hän vastasi kysymykseen ”haluatko maailman parhaaksi hiihtäjäksi”. Nimellä Virpi Kuitunen kisannut nainen tiesi, mihin hän tähtää. Suomen menestyneimpiin naishiihtäjiin kuuluva Virpi Sarasvuo kertoo Polkuporinat-haastattelussa oman tarinansa nuoresta hiihtäjälupauksesta kansainväliselle huipulle. MM-kisojen korvalle sopivat Sarasvuon muistelut kilpauralta. Esiin tulee Tour de Skin dramaattinen loppunousu, jonka voitolla oli olennainen merkitys Sarasvuon elämään kilpauran jälkeen. Mikael …

Lue lisää »
X