lauantai , 15 elokuu 2020
Juoksija-kortti digitaalinen

Avaa kehosi kisaan! (video)

Pena Rekiranta 15.7.2020

Keho kannattaa herätellä huolellisesti ennen kilpailua tai kovaa harjoitusta. Näillä liikkeillä se onnistuu!

Juoksijan numerossa 5/2020 käydään läpi liikkeitä, jotka kohentavat liikkuvuuttasi ja avaavat kehoasi ennen kovetehoista treeniä tai kilpailua.

Liikkeet Ari Paunonen  Kuva Ari J. Hyytiäinen

Video Ari J. Hyytiäinen ja Pena Rekiranta  Malli Žan Rudolf

Tarkista myös

Kaisa Salin 3 tuorepuuroreseptiä (video)

Tuorepuuro on kätevää syötävää kestävyysliikkujalle. Tuorepuuro on helppo valmistaa, ja se toimii loistavasti aamupalana, välipalana …

Vastaa

X