torstai , 4 maaliskuu 2021

Avaa kehosi kisaan! (video)

Keho kannattaa herätellä huolellisesti ennen kilpailua tai kovaa harjoitusta. Näillä liikkeillä se onnistuu!

Juoksijan numerossa 5/2020 käydään läpi liikkeitä, jotka kohentavat liikkuvuuttasi ja avaavat kehoasi ennen kovetehoista treeniä tai kilpailua.

Liikkeet Ari Paunonen  Kuva Ari J. Hyytiäinen

Video Ari J. Hyytiäinen ja Pena Rekiranta  Malli Žan Rudolf

Tarkista myös

Tukilihakset iskuun vastuskuminauhoilla [video]

Vastuskuminauhojen avulla treenaat tukilihaksesi kuntoon. Juoksijan numerossa 1/2021 perehdymme tukilihasten voiman ja elastisuuden kehittämiseen.

Vastaa

X