torstai , 2 huhtikuu 2020

Lenkkarit solmussa

Voimaa ja liikkuvuutta juoksijalle – 10 täsmäliikettä

Lihaskunto Juoksijalle

Turun Juoksurinki-treeneissä perehdyttiin helmikuussa lihaskuntoharjoittelun pariin. Kokosin liikkeistä videon, ja blogissani avaan, miksi ja millaista lihaskuntoa juoksijat tarvitsevat. Itse olen aina tykännyt tehdä lihaskuntoa, sillä se on auttanut vahvistamaan juoksussa oleellisia lihaksia, välttämään vammoja ja kehittämään juoksutekniikkaa. Viimeisten vuosien aikana olen pyrkinyt lihaskuntoharjoittelussa löytämään täsmäliikkeitä, jotka auttavat vahvistamaan heikkouksiani juoksijana, ja tätä suosittelen lämpimästi kaikille: Ei tehdä lihaskuntoa vain lihaskunnon …

Lue lisää »

Juosten töihin – Mitä työmatkajuokseminen vaatii?

Työmatkajuokseminen, juosten töihin

Puolitoista vuotta sitten ostin oman asunnon, ja työmatkani piteni hieman. Matkaa töihin suorinta tietä oli nyt vajaa kolme kilometriä. Silloin päätin, että alan juoksemaan työmatkat kahden treenin päivinä. Tässä kirjoituksessa pureudun siihen, mitä työmatkajuokseminen vaatii ja mitä se on antanut minulle. Työmatkajuokseminen edellyttää sitä, että työpaikalta löytyy pukukaappi ja pukutila, jossa käydä suihkussa. Sen lisäksi hyvä juoksureppu ja juoksuvyö helpottavat …

Lue lisää »

Ensimmäinen Juoksija-lähettiläs Johanna Sällinen

Juoksija-ambassador Johanna Sällinen

Olen ensimmäinen Juoksija-lähettiläs. Siksi minulla on ilo kertoa, kuka olen, miten päädyin juoksun pariin ja mikä minua motivoi juoksijana. Syntymäaika ja paikka: 3.3.1988 Valkeakoski Asun: Turussa Työskentelen: Digitaalisen markkinoinnin parissa Lowell Suomi Oy:llä Seurani: Turun Urheiluliitto Päämatkani kestävyysjuoksussa: 5000 m & 1500 m Tulevaisuuden tavoitteeni ja unelmani juoksemisessa: Rikkoa ennätykseni molemmilla matkoilla, ja onnistua erityisesti vitosella; saada ennakkoluuloton ja rohkea juoksu. Löysin …

Lue lisää »
X