Kaikki artikkelit

VAUHTISAMMAKON JUOKSUMESSUT 26.3.–28.3.2021 Juoksumessut tulevat taas ja nyt ne on turvallisesti Instagramissa tilissä @anniliukka! Juoksumessujen ohjelma: Perjantai 26.3.2021 15.00 Messujen ja messukauppan avaus (live) 15.30 Oheisharjoituksia / Juoksija-lehti 16.00 After work -lenkki 40 min / Mikko Liukka (live) 17.30 Juoksijahaastattelu: Ville Maksimainen (live) Lauantai 27.3.2021 9.00 Messupäivän avaus (live) 9.10 Juoksevan naisen lantionpohja / Riina Laaksonen (lenkki) 9.45 Kompression hyödyt …

Kestävyyden yleismies Juha Sorvisto on kokenut suunnistaja, kilpakuntoilijoita testaava liikuntafysiologi sekä polkujuoksumenestyjä.

Paluu juoksuharjoitteluun raskauden jälkeen voi olla monitahoinen ja pitkä prosessi. Juokseville äideille suunnatut pilatesharjoitteet voivat olla yksi väylä takaisin lenkkipoluille.

Vastuskuminauhojen avulla treenaat tukilihaksesi kuntoon. Juoksijan numerossa 1/2021 perehdymme tukilihasten voiman ja elastisuuden kehittämiseen.

Juoksijan testiryhmä kokeili Nike Air Zoom Alphafly Next% -juoksukenkää.

Juoksijan numerosta 1/2021 löydät vinkkejä talvipukeutumiseen. Talvijuoksu on mukavampaa, kun pukeudut sopivasti kerroksia yhdistelemällä.

Hengitysharjoitukset lepuuttavat hermostoa ja voivat edistää palautumisen käynnistymistä harjoittelun jälkeen.