keskiviikko , 18 syyskuu 2019

Kaikki artikkelit

UTMB 2019 – Pau Capellin reittiennätys ja Maija Oravamäen isku

Pau Capell UTMB 2019 reittiennätys

Maija Oravamäki urakoi kautta aikain parhaan suomalaissijoituksen polkujuoksun ultramatkojen ykköskisassa Ultra-Trail du Mont-Blancissa. Hän saapui maaliin 13. sijalla vuorokauden vaihduttua juuri sunnuntaiksi. UTMB sai uuden reittiennätyksen, kun Pau Capell hallitsi kilpailua alusta asti. Alppien korkeimman vuoren Mont Blancin kiertävällä UTMB-reitillä Oravamäen ajaksi kirjattiin 30.03.37. Pitkään näytti siltä, että hän saattaisi ehtiä jopa Ville Maksimaisen viime vuonna juokseman ajan alle 27 …

Lue lisää »

Esittely: Ortlieb Commuter Daypack City (video)

Esittelemme Juoksijan numerossa 6/2019 kolme juoksuun ja muuhun liikuntaan sopivaa reppua. Ortlieb Commuter Daypack City on 21-litrainen reppu, joka sopii ominaisuuksiensa puolesta parhaiten työmatkapyöräilyyn, kaupunkirepuksi ja retkeilyyn. Videolla lähempi esittely repusta. Katso myös video McKinleyn juoksurepusta. Video Ari J. Hyytiäinen ja Pena Rekiranta

Lue lisää »

Paavo Nurmi Marathon 2019 – Juoksija Lounge (video)

Viime viikonloppuna Paavo Nurmi Marathonilla nähtiin ensimmäistä kertaa myös Juoksija Lounge. Turkuun kokoontui 17.8.2019 mittava joukko juoksijoita, ja maaliin kolmella matkalla (maraton, puolimaraton ja 10 km) juoksi kaikkiaan lähes 3 000 osallistujaa. Paavo Nurmi Marathonin tulokset. Video Ari J. Hyytiäinen

Lue lisää »

Koeajo: Canyon Grand Canyon -maastopyörä (video)

Juoksijan tuoreessa numerossa 6/2019 esittelemme saksalaisen pyörävalmistaja Canyonin maastopyörän. Juoksija testasi Canyonilta kiinnostavan Grand Canyon AL SL 7.0 -mallin. Lue koko testiarvio Juoksijasta ja katso videolta miltä pyörä näyttää maastossa. Video Ari J. Hyytiäinen ja Pena Rekiranta

Lue lisää »

Esittelyssä McKinley-juoksureppu (video)

Juoksijan numerossa 6/2019 kokeilimme kolmea juoksuun ja muuhun liikuntaan soveltuvaa reppua. McKinleyn multisport-reppu CRXSS CT18 on monilla lokeroilla varustettu 18-litrainen reppu, joka soveltuu pidemmille polkutaipaleille tai vaikkapa työmatkajuoksuun. Lue arviot McKinleyn, Salomonin ja Ortliebin repuista Juoksijan numerosta 6/2019. Video Ari J. Hyytiäinen ja Pena Rekiranta 

Lue lisää »

Juoksijan lankutus – 6 liikettä (video)

Tutun vatsalihasliikkeen voi muokata juoksunomaisemmaksi. Näillä kuudella variaatiolla juoksijakin saa lankutuksesta lajinomaisemman. Lue juttu Juoksijan numerosta 6/2019. Liikkeet Venla Paunonen  Video Pena Rekiranta  Malli videolla Aino Paunonen  

Lue lisää »

Miten liikunta vaikuttaa aivoihin? Minna Huotilainen vastaa

Minna Huotilainen - aivot ja juoksu - Polkuporinat-podcast

Aivotutkija Minna Huotilainen kertoo Mikael Heermanin Polkuporinat-haastattelussa, miten liikunta vaikuttaa aivoihin. Nykyinen länsimainen elämäntyyli on evoluutiomielessä todella nuori. Aivojen toimintalogiikka selittyy yhä pitkälti ihmisen metsästäjä-keräilijä-aikojen tarpeilla. Liikunta aikaansaa tutkitusti todella monipuolisia hyötyjä aivoille, mikä ilmeisesti selittyy juuri ihmisen historiallisilla selviytymisen tarpeilla. Tyypillisen työpäivän mittainen paikallaanolo ei ole ideaali aivojen kannalta. Etenkin tietotöiden tuottavuus paranee, kun pätkit päivän vaikkapa porraskävelyillä tai …

Lue lisää »

Juokse itsesi nopeaksi – harjoitteluvinkkejä nopeuden kehittämiseksi

Kaikki juoksijat hyötyvät lyhyistä ja terävistä vedoista, olipa päämatka mikä tahansa. Nopea juoksu parantaa tekniikkaa ja lisää juoksun väljyyttä ja rentoutta. Myös nopeus ja rytminvaihdoskyky kehittyvät. Alla on listattu erilaisia nopeustreenejä, joista voit rakentaa oman harjoituksen tai ottaa sen osaksi muita harjoituksia. Voit tehdä nopeusvetoja joko kevyen lenkin ohessa tai ennen tai jälkeen tehotreenien. Tee nopeusvedot hyvissä olosuhteissa, lämpimässä ja pitävällä alustalla. …

Lue lisää »

Johanna Bäcklund – elämä täynnä juoksua (video)

Ruotsissa asuva Johanna Bäcklund tykitti keväällä Hampurissa maratonin 2.35.11. Vahvaa juoksuelämää viettävä 34-vuotias Johanna Bäcklund kertoo Juoksijan numerossa 5/2019 harjoittelustaan, työstään ja perheestään. Ahvenanmaalta kotoisin oleva Bäcklund valittiin hiljattain Ruotsin edustajaksi tulevan syksyn MM-kilpailuihin Dohaan. Video Anton Kalland  ja Pena Rekiranta

Lue lisää »
X