perjantai , 19 heinäkuu 2019

Kilpaurheilu

Camilla Richardsson ja Janica Rauma: Yhteistyöllä eteenpäin!

Estejuoksijat Camilla Richardsson ja Janica Rauma avasivat estekautensa 19. kesäkuuta Jyväskylän Motonet GP:ssä ajoilla 9.52,46 ja 10.04,35. Kaksikko leireilee parhaillaan Sveitsin St.Moritzissa rakentaen kuntoaan kohti Dohan MM-kisarajaa 9.40. Miten harjoituskausi on sujunut? – SM-hallien jälkeen on ollut aika paljon pieniä ongelmia, mutta olen selvinnyt pienillä juoksutauoilla. Kesä on siis tullut vastaan aika nopeasti, mutta onneksi kausi on pitkä ja muutamat kisat ovat …

Lue lisää »

Johanna Bäcklund – elämä täynnä juoksua (video)

Ruotsissa asuva Johanna Bäcklund tykitti keväällä Hampurissa maratonin 2.35.11. Vahvaa juoksuelämää viettävä 34-vuotias Johanna Bäcklund kertoo Juoksijan numerossa 5/2019 harjoittelustaan, työstään ja perheestään. Ahvenanmaalta kotoisin oleva Bäcklund valittiin hiljattain Ruotsin edustajaksi tulevan syksyn MM-kilpailuihin Dohaan. Video Anton Kalland  ja Pena Rekiranta

Lue lisää »

Fartlek – nauti vauhdista!

Kaipaatko juoksulenkkeihisi monipuolisuutta ja vaihtelua tasavauhtiseen menoon? Entä haluatko toteuttaa omia mieltymyksiäsi ilman tiukkoja ja kaavamaisia harjoituksia? Jos vastaat kyllä, silloin fartlek eli vauhtileikittely on sinulle sopiva harjoitusmuoto. Vauhtileikittelyssä rajana on vain mielikuvitus, mutta sen avulla voit rakentaa myös systemaattisen harjoituksen. Fartlek on kestojuoksua Vaikka vauhtileikittelyyn kuuluukin vauhdin vaihteluja ja intervalleja muistuttavia vetoja, menetelmän ideana on juosta ilman kävelytaukoja eli …

Lue lisää »

Henri Ansio arvostetun Comrades-ultrajuoksun paras eurooppalainen

Henri Ansio

Ahkerasti kilpaileva Henri Ansio lisäsi tänään meriitteihinsä Comrades Marathon -ultrajuoksun seitsemännen sijan. Hän oli nopein eurooppalainen ja toiseksi nopein ei-afrikkalainen. Henri Ansion vauhdinjako kertoi kylmähermoisuudesta ja omien voimien tuntemisesta. Ensimmäiseen väliaikapisteeseen hän saapui hädin tuskin sadan sakissa, mutta hivuttautui hiljalleen kärkeä kohti. Viimeisillä 20 kilometrillä hän naputti väliaikapaikkojen väliin peräti 3. ja 5. nopeimman ajan ja kipusi sijalle seitsemän. Etelä-Afrikassa …

Lue lisää »

Reetta Hurskeen tavoite kotimaassa: ”Ykkönen, totta kai!”

Juoksijassa 4/2019 on laaja henkilöjuttu hallikaudella säväyttäneestä aitajuoksija Reetta Hurskeesta. Aitajuoksija Reetta Hurske sijoittui Glasgow’n halli-EM-kisoissa 60 metrin aidoissa hienosti neljänneksi. Tampereen Pyrinnön urheilijan harjoituskausi on ollut onnistunut, joten odotukset kesäkauteen ovat korkealla. Lue koko juttu Juoksijasta 4/2019. Katso myös Reetta Hurskeen valmentajan Marjukka Suihkon haastattelu. Video Pena Rekiranta  Kuva Rami Marjamäki  

Lue lisää »

Reetta Hurskeen valmentaja Marjukka Suihko: ”Meillä on ollut hyviä hetkiä, mutta myös haasteita.”

Marjukka Suihko on valmentanut Reetta Hursketta kymmenvuotiaasta lähtien. Reetta Hurske nousi viimeistään EM-hallien neljännen sijansa myötä suuremman yleisön tietoisuuteen. Tampereen Pyrintöä edustavan Hurskeen pitkäaikainen valmentaja Marjukka Suihko kertoo videolla kaksikon valmennussuhteesta ja Glasgow’n EM-kisoihin huipentuneesta hallikaudesta. Henkilökuva Reetta Hurskeesta Juoksijan numerossa 4/2019. Katso myös: 5 kysymystä Reetta Hurskeelle. Video Pena Rekiranta  Kuva Rami Marjamäki 

Lue lisää »

Näin kehität hapenottoa

Hapenottokyky on tärkein fysiologinen tekijä kestävyydessä. Lue tästä, kuinka parannat hapenottokykyäsi. Maksimaalinen hapenottokyky on hapen määrä, jonka elimistö pystyy hengittämään ja käyttämään hyväkseen lihaksissa. Mittayksikkönä on hapen määrä millilitroina kehon painokiloa kohti yhden minuutin aikana, VO2 max, ml/kg/min. Maksimaalinen hapenottokyky voidaan määrittää täsmällisesti rasitustestissä laboratorio-olosuhteissa hengityskaasuja mitaten. Määritys voidaan tehdä epäsuorasti 95 prosentin tarkkuudella myös 15 minuutin juoksutestillä. 4 000 …

Lue lisää »

Eevi Bengs: ”Viisiottelussa voi kehittyä ikuisesti.” (video)

Nykyaikaisen viisiottelun maajoukkueurheilija Eevi Bengs tavoittelee paikkaa Tokion olympialaisiin 2020. Sipoolainen Eevi Bengs, 29, panostaa nykyaikaisen viisiottelun harjoitteluun niin paljon, että viettää talvella ja keväällä pitkiä aikoja Espanjassa harjoittelemassa. Monipuolista harjoittelua vaativassa lajissa on osattava yhdistää hyvin erityyppisiä lajitaitoja sekä nopeutta, voimaa ja kestävyyttä. Lue koko juttu Eevi Bengsistä ja nykyaikaisesta viisiottelusta Juoksijan numerosta 3/2019. Eevi Bengsin kotisivut. Lajiliiton verkkosivuille tästä. …

Lue lisää »

Tulevaisuuden nimi kestävyysjuoksuun

Nathalie Blomqvist juoksee erinomaista hallikautta. Pietarsaaressa syntynyt ja Pedersören IK Falkenia edustava lukiolainen on parantanut kuluvana talvena viimekesäisiä ennätyksiään. Kuopion SM-halleissa juostu pronssimitali 1 500 metrillä ajalla 4.23,50 on lähes kaksi sekuntia parempi kuin viime kesän ennätys. Myös 3 000 metriltä juoksija saavutti pronssia parantaen ennätystään peräti seitsemällä sekunnilla aikaan 9.29,03. Tänä vuonna 18 vuotta täyttävä Nathalie Blomqvist kertoo kestävyyden …

Lue lisää »
X