Esittelemme Juoksijan numerossa 6/2019 kolme juoksuun ja muuhun liikuntaan sopivaa reppua. Ortlieb Commuter Daypack City on 21-litrainen reppu, joka sopii ominaisuuksiensa puolesta parhaiten työmatkapyöräilyyn, kaupunkirepuksi ja retkeilyyn. Videolla lähempi esittely repusta. Katso myös video McKinleyn juoksurepusta. Video Ari J. Hyytiäinen ja Pena Rekiranta
Lue lisää »
Viime viikonloppuna Paavo Nurmi Marathonilla nähtiin ensimmäistä kertaa myös Juoksija Lounge. Turkuun kokoontui 17.8.2019 mittava joukko juoksijoita, ja maaliin kolmella matkalla (maraton, puolimaraton ja 10 km) juoksi kaikkiaan lähes 3 000 osallistujaa. Paavo Nurmi Marathonin tulokset. Video Ari J. Hyytiäinen
Lue lisää »
Juoksijan tuoreessa numerossa 6/2019 esittelemme saksalaisen pyörävalmistaja Canyonin maastopyörän. Juoksija testasi Canyonilta kiinnostavan Grand Canyon AL SL 7.0 -mallin. Lue koko testiarvio Juoksijasta ja katso videolta miltä pyörä näyttää maastossa. Video Ari J. Hyytiäinen ja Pena Rekiranta
Lue lisää »
Juoksijan numerossa 6/2019 kokeilimme kolmea juoksuun ja muuhun liikuntaan soveltuvaa reppua. McKinleyn multisport-reppu CRXSS CT18 on monilla lokeroilla varustettu 18-litrainen reppu, joka soveltuu pidemmille polkutaipaleille tai vaikkapa työmatkajuoksuun. Lue arviot McKinleyn, Salomonin ja Ortliebin repuista Juoksijan numerosta 6/2019. Video Ari J. Hyytiäinen ja Pena Rekiranta
Lue lisää »
Tutun vatsalihasliikkeen voi muokata juoksunomaisemmaksi. Näillä kuudella variaatiolla juoksijakin saa lankutuksesta lajinomaisemman. Lue juttu Juoksijan numerosta 6/2019. Liikkeet Venla Paunonen Video Pena Rekiranta Malli videolla Aino Paunonen
Lue lisää »
Ruotsissa asuva Johanna Bäcklund tykitti keväällä Hampurissa maratonin 2.35.11. Vahvaa juoksuelämää viettävä 34-vuotias Johanna Bäcklund kertoo Juoksijan numerossa 5/2019 harjoittelustaan, työstään ja perheestään. Ahvenanmaalta kotoisin oleva Bäcklund valittiin hiljattain Ruotsin edustajaksi tulevan syksyn MM-kilpailuihin Dohaan. Video Anton Kalland ja Pena Rekiranta
Lue lisää »
Juoksijalle on hyödyllistä vahvistaa vatsalihaksia, jotta juoksuasento pysyy oikeana. Juoksijan numerossa 5/2019 ohjeet kotona tehtävään selkä- ja vatsalihasjumppaan. Tässä ohjevideo vatsalihaksia ja keskivartalon syviä lihaksia vahvistavista liikkeistä. Katso selkälihasliikkeet tästä. Video Pena Rekiranta
Lue lisää »
Juoksijalle on hyödyllistä vahvistaa selkälihaksia, jotta juoksuasento pysyy ryhdikkäänä. Juoksijan numerossa 5/2019 ohjeet kotona tehtävään selkä- ja vatsalihasjumppaan. Tässä ohjevideo selkäliikkeistä. Katso vatsalihasliikkeet tästä. Video Pena Rekiranta
Lue lisää »
Pikajuoksijoiden suosimat koordinaatioliikkeet ovat hyödyllisiä myös kestävyysjuoksijalle. Niiden avulla voit kehittää nopeutta, tekniikkaa ja lajinomaista voimaa. Opettele viisi koordinaatioiden perusliikettä. Lue lisää Juoksijan numerosta 5/2019. Koordinaatioliikkeet ovat tärkeä osa nopeusharjoittelua. Siksi niitä kutsutaankin myös pikajuoksuliikkeiksi. Koordinaatiot kehittävät ensisijaisesti hermoston toimintaa, joka säätelee lihastyötä ja voiman käyttöä. Pikajuoksuliikkeet ovat siten erinomaista taitoharjoittelua juoksijalle ja antavat hermostollista vastapainoa runsaalle aineenvaihduntaa ja kestävyyttä …
Lue lisää »
Juoksijassa 4/2019 on laaja henkilöjuttu hallikaudella säväyttäneestä aitajuoksija Reetta Hurskeesta. Aitajuoksija Reetta Hurske sijoittui Glasgow’n halli-EM-kisoissa 60 metrin aidoissa hienosti neljänneksi. Tampereen Pyrinnön urheilijan harjoituskausi on ollut onnistunut, joten odotukset kesäkauteen ovat korkealla. Lue koko juttu Juoksijasta 4/2019. Katso myös Reetta Hurskeen valmentajan Marjukka Suihkon haastattelu. Video Pena Rekiranta Kuva Rami Marjamäki
Lue lisää »
Juoksija-lehti Intohimosta juoksuun!
