Juoksijan 9/2019 henkilökuvassa nähdään monipuolisesti juokseva Toni Valido. Muutaman vuoden juoksemiseen tosissaan panostanut Toni Valido kertoo videolla suhteestaan juoksemiseen ja perustelee miksi haluaa juosta suurimman osan lenkeistään Nuuksion poluilla. Lisäksi jalkapallovalmentajana työskentelevä Valido paljastaa suosikkipelaajansa EM-kisoihin selvinneestä Huuhkajien pelaajistosta. Video Pena Rekiranta
Lue lisää »
Maastojuoksun Pohjoismaiden mestaruuksista kisailtiin Vierumäellä 10. marraskuuta. Kostean ja osin märänkin golfkentän nurmireiteillä Suomi saavutti kaksi pronssia, ne molemmat tulivat N19-sarjassa Natalie Blomqvistin ja joukkuekisan ansiosta. Blomqvistin lisäksi joukkuepisteitä toivat kymmenneksi sijoittunut Heljä-Viivi Unkila sekä Janette Vänttinen. Naisten sarjassa Johanna Peiponen oli hienosti neljäs. Voiton vei kisojen kovin nimi, Tanskan Anna Emilie Møller, joka oli reilu kuukausi sitten Dohan MM-kisojen …
Lue lisää »
Juoksijassa 8/2019 käsittelemme istumatyön haittojen vähentämistä. Säännöllinen taukojumppa, hyvä lämmittely ennen juoksulenkkiä ja oikeanlainen lihaskuntoharjoittelu voivat vähentää runsaan istumisen haittoja sekä parantaa juoksutekniikkaa. Keskivartalon voima helpottaa ryhdikkään juoksuasennon säilyttämistä. Ohjevideomme liikkeitä voit tehdä vaikka kotona. Katso myös video venyttelystä ja lämmittelystä. Kuva Ari J. Hyytiäinen Video Ari J. Hyytiäinen ja Pena Rekiranta Liikkeet Markku Leppänen ja Seppo Pehkonen Malli Ilona …
Lue lisää »
Näin venyttelet ja lämmittelet työpöydän ääressä vietetyn päivän jälkeen. Työpöydän ääressä istuminen kangistaa kehoasi, mutta sopivalla lämmittelyllä valmistat kehoasi ennen juoksulenkkiä. Istumatyön haittojen välttämisestä, taukojumppaliikkeistä, venyttelystä sekä lihaskuntoliikkeistä voit lukea Juoksijan numerosta 8/2019. Kuva Ari J. Hyytiäinen Video Ari J. Hyytiäinen ja Pena Rekiranta Liikkeet Markku Leppänen ja Seppo Pehkonen Malli Ilona Äyräväinen
Lue lisää »
Kuivannolla järjestettävä kympin juoksu on melkoinen harvinaisuus nykyisten juoksutapahtumien joukossa. Vuosittain 500 juoksijaa kokoontuu Orimattilan Kuivannolle juoskemaan 10,6 km maalaislenkin. Juoksun erikoisuus on se, että kilpailuun ei ole osallistumismaksua ja juoksija kirjataan ensimmäisen kerran tuloksiin vasta maalissa. Palkintopöytä notkuu tavaraa, ja osallistujien kesken arvotaan runsaasti palkintoja. Kaikki – juoksijat, huoltajat ja kyläläiset – pääsevät nauttimaan ilmaisesta hernekeitosta. Lintulyhteenkin saa kotiinviemiseksi. …
Lue lisää »
Suomen kärkijuoksijoihin kuuluva Arttu Vattulainen palailee hiljalleen juoksuradoille. Viime kesä oli Arttu Vattulaiselle, 27, paha pettymys. Joensuulainen ajautui keväällä ylirasitustilaan ja joutui jättämään kilpailut sikseen toviksi. Nyt Vattulaisella on taas henki päällä ja tähtäin ensi kesän EM-kisoihin. Mies kävi kokeilemassa harjoituskauden aloituksen kuntoaan Pajulahden maastojuoksukarnevaaleilla. Pajulahti Cross Country Carnivalin tulokset. Teksti Ari Paunonen Kuva Hasse Sjögren Video Ari Paunonen ja …
Lue lisää »
Keskivartalon hallinta helpottaa oikean juoksuasennon ylläpitämistä. Juoksijan numerossa 7/2019 tutustumme liikkeisiin, joilla voit välttää liiallista lantion sivuttaisliikettä. Katso myös muita lihaskuntovideoitamme. Video Ari J. Hyytiäinen, Venla Paunonen ja Pena Rekiranta
Lue lisää »
Esittelemme Juoksijan numerossa 6/2019 kolme juoksuun ja muuhun liikuntaan sopivaa reppua. Ortlieb Commuter Daypack City on 21-litrainen reppu, joka sopii ominaisuuksiensa puolesta parhaiten työmatkapyöräilyyn, kaupunkirepuksi ja retkeilyyn. Videolla lähempi esittely repusta. Katso myös video McKinleyn juoksurepusta. Video Ari J. Hyytiäinen ja Pena Rekiranta
Lue lisää »
Viime viikonloppuna Paavo Nurmi Marathonilla nähtiin ensimmäistä kertaa myös Juoksija Lounge. Turkuun kokoontui 17.8.2019 mittava joukko juoksijoita, ja maaliin kolmella matkalla (maraton, puolimaraton ja 10 km) juoksi kaikkiaan lähes 3 000 osallistujaa. Paavo Nurmi Marathonin tulokset. Video Ari J. Hyytiäinen
Lue lisää »
Juoksijan tuoreessa numerossa 6/2019 esittelemme saksalaisen pyörävalmistaja Canyonin maastopyörän. Juoksija testasi Canyonilta kiinnostavan Grand Canyon AL SL 7.0 -mallin. Lue koko testiarvio Juoksijasta ja katso videolta miltä pyörä näyttää maastossa. Video Ari J. Hyytiäinen ja Pena Rekiranta
Lue lisää »
Juoksija-lehti Intohimosta juoksuun!
