Juoksija-lehti Intohimosta juoksuun!
Nilkan toimintaa voi vahvistaa BodyBow-kaaren avulla.
Lue lisää »Tehosta nilkan toimintaa [video]
Video
Juha Sorvisto – hiihtolenkkejä ja mattotunkkausta [video]
Kestävyyden yleismies Juha Sorvisto on kokenut suunnistaja, kilpakuntoilijoita testaava liikuntafysiologi sekä polkujuoksumenestyjä.
Lue lisää »Raskauden jälkeen lenkille – pilates tukena kehon palautumisessa [video]
Paluu juoksuharjoitteluun raskauden jälkeen voi olla monitahoinen ja pitkä prosessi. Juokseville äideille suunnatut pilatesharjoitteet voivat olla yksi väylä takaisin lenkkipoluille.
Lue lisää »Tukilihakset iskuun vastuskuminauhoilla [video]
Vastuskuminauhojen avulla treenaat tukilihaksesi kuntoon. Juoksijan numerossa 1/2021 perehdymme tukilihasten voiman ja elastisuuden kehittämiseen.
Lue lisää »Ihmekenkä testissä – Nike Alphafly [video]
Juoksijan testiryhmä kokeili Nike Air Zoom Alphafly Next% -juoksukenkää.
Lue lisää »Näin pukeudut pakkasella [video]
Juoksijan numerosta 1/2021 löydät vinkkejä talvipukeutumiseen. Talvijuoksu on mukavampaa, kun pukeudut sopivasti kerroksia yhdistelemällä.
Lue lisää »Anna-Stiina Erkkilä – intohimona juoksu ja luonto [video]
Anna-Stiina Erkkilä ponkaisi tänä vuonna polkujuoksun kärkinimeksi. Mitä onkaan luvassa tulevina vuosina? Espoolainen Anna-Stiina Erkkilä jätti tällä kaudella kilpailijoilleen palkintopöytien äärellä vain rippeet. Erkkilä, 30, napsi voittoja solkenaan ja kirmasi polkukisojen ohella maratoninkin 3.06. Tulevina vuosina hän aikoo panostaa harjoitteluun entisestään. Videolla Erkkilä kertoo luontosuhteestaan, tavoitteistaan sekä siitä miten alkujaan päätyi polkujuoksun pariin. Henkilöjuttu Anna-Stiina Erkkilästä luettavissa Juoksijan numerosta 8/2020. …
Lue lisää »Pilates hengityksen tukena [video]
Hengitysharjoitukset lepuuttavat hermostoa ja voivat edistää palautumisen käynnistymistä harjoittelun jälkeen.
Lue lisää »Kotivoimaa osa 2/2 [video]
Juoksijan numerossa 7/2020 annamme asiantuntijoidemme vinkit kotona tehtäviin voimaliikkeisiin.
Lue lisää »Juoksuheimojen jäljillä – tutkija Mikko Ijäs [video]
Juoksijan 7/2020 laajassa henkilökuvassa on kuvataiteilija ja tutkija Mikko Ijäs. Helsinkiläinen Mikko Ijäs on tutkinut alkuperäisheimojen juoksemista, juoksumetsästystä sekä työskennellyt Born to Run -teoksesta tunnetuksi tulleen Daniel Liebermanin alaisuudessa.
Lue lisää »