tiistai , 19 marraskuu 2019
Juoksija-kortti digitaalinen

Video

Piesasen come back PM-maastoissa (video)

Maastojuoksun Pohjoismaiden mestaruuksista kisailtiin Vierumäellä 10. marraskuuta. Kostean ja osin märänkin golfkentän nurmireiteillä Suomi saavutti kaksi pronssia, ne molemmat tulivat N19-sarjassa Natalie Blomqvistin ja joukkuekisan ansiosta. Blomqvistin lisäksi joukkuepisteitä toivat kymmenneksi sijoittunut Heljä-Viivi Unkila sekä Janette Vänttinen. Naisten sarjassa Johanna Peiponen oli hienosti neljäs. Voiton vei kisojen kovin nimi, Tanskan Anna Emilie Møller, joka oli reilu kuukausi sitten Dohan MM-kisojen …

Lue lisää »

Lihaskuntoa ja lantion hallintaa (video)

Juoksijassa 8/2019 käsittelemme istumatyön haittojen vähentämistä. Säännöllinen taukojumppa, hyvä lämmittely ennen juoksulenkkiä ja oikeanlainen lihaskuntoharjoittelu voivat vähentää runsaan istumisen haittoja sekä parantaa juoksutekniikkaa. Keskivartalon voima helpottaa ryhdikkään juoksuasennon säilyttämistä. Ohjevideomme liikkeitä voit tehdä vaikka kotona. Katso myös video venyttelystä ja lämmittelystä. Kuva Ari J. Hyytiäinen  Video Ari J. Hyytiäinen ja Pena Rekiranta  Liikkeet Markku Leppänen ja Seppo Pehkonen  Malli Ilona …

Lue lisää »

Venyttely ja lämmittely ennen lenkkiä (video)

Näin venyttelet ja lämmittelet työpöydän ääressä vietetyn päivän jälkeen. Työpöydän ääressä istuminen kangistaa kehoasi, mutta sopivalla lämmittelyllä valmistat kehoasi ennen juoksulenkkiä. Istumatyön haittojen välttämisestä, taukojumppaliikkeistä, venyttelystä sekä lihaskuntoliikkeistä voit lukea Juoksijan numerosta 8/2019. Kuva Ari J. Hyytiäinen  Video Ari J. Hyytiäinen ja Pena Rekiranta  Liikkeet Markku Leppänen ja Seppo Pehkonen  Malli Ilona Äyräväinen  

Lue lisää »

Kuivannon Kymppi – syksyn piristys (video)

Kuivannolla järjestettävä kympin juoksu on melkoinen harvinaisuus nykyisten juoksutapahtumien joukossa. Vuosittain 500 juoksijaa kokoontuu Orimattilan Kuivannolle juoskemaan 10,6 km maalaislenkin. Juoksun erikoisuus on se, että kilpailuun ei ole osallistumismaksua ja juoksija kirjataan ensimmäisen kerran tuloksiin vasta maalissa. Palkintopöytä notkuu tavaraa, ja osallistujien kesken arvotaan runsaasti palkintoja. Kaikki – juoksijat, huoltajat ja kyläläiset – pääsevät nauttimaan ilmaisesta hernekeitosta. Lintulyhteenkin saa kotiinviemiseksi. …

Lue lisää »

Arttu Vattulainen palasi kilparadoille (video)

Suomen kärkijuoksijoihin kuuluva Arttu Vattulainen palailee hiljalleen juoksuradoille. Viime kesä oli Arttu Vattulaiselle, 27, paha pettymys. Joensuulainen ajautui keväällä ylirasitustilaan ja joutui jättämään kilpailut sikseen toviksi. Nyt Vattulaisella on taas henki päällä ja tähtäin ensi kesän EM-kisoihin. Mies kävi kokeilemassa harjoituskauden aloituksen kuntoaan Pajulahden maastojuoksukarnevaaleilla. Pajulahti Cross Country Carnivalin tulokset. Teksti Ari Paunonen  Kuva Hasse Sjögren  Video Ari Paunonen ja …

Lue lisää »

Sivuttaisliike kuriin – 8 liikettä (video)

Keskivartalon hallinta helpottaa oikean juoksuasennon ylläpitämistä.  Juoksijan numerossa 7/2019 tutustumme liikkeisiin, joilla voit välttää liiallista lantion sivuttaisliikettä. Katso myös muita lihaskuntovideoitamme. Video Ari J. Hyytiäinen, Venla Paunonen ja Pena Rekiranta

Lue lisää »

Esittely: Ortlieb Commuter Daypack City (video)

Esittelemme Juoksijan numerossa 6/2019 kolme juoksuun ja muuhun liikuntaan sopivaa reppua. Ortlieb Commuter Daypack City on 21-litrainen reppu, joka sopii ominaisuuksiensa puolesta parhaiten työmatkapyöräilyyn, kaupunkirepuksi ja retkeilyyn. Videolla lähempi esittely repusta. Katso myös video McKinleyn juoksurepusta. Video Ari J. Hyytiäinen ja Pena Rekiranta

Lue lisää »

Paavo Nurmi Marathon 2019 – Juoksija Lounge (video)

Viime viikonloppuna Paavo Nurmi Marathonilla nähtiin ensimmäistä kertaa myös Juoksija Lounge. Turkuun kokoontui 17.8.2019 mittava joukko juoksijoita, ja maaliin kolmella matkalla (maraton, puolimaraton ja 10 km) juoksi kaikkiaan lähes 3 000 osallistujaa. Paavo Nurmi Marathonin tulokset. Video Ari J. Hyytiäinen

Lue lisää »

Koeajo: Canyon Grand Canyon -maastopyörä (video)

Juoksijan tuoreessa numerossa 6/2019 esittelemme saksalaisen pyörävalmistaja Canyonin maastopyörän. Juoksija testasi Canyonilta kiinnostavan Grand Canyon AL SL 7.0 -mallin. Lue koko testiarvio Juoksijasta ja katso videolta miltä pyörä näyttää maastossa. Video Ari J. Hyytiäinen ja Pena Rekiranta

Lue lisää »

Esittelyssä McKinley-juoksureppu (video)

Juoksijan numerossa 6/2019 kokeilimme kolmea juoksuun ja muuhun liikuntaan soveltuvaa reppua. McKinleyn multisport-reppu CRXSS CT18 on monilla lokeroilla varustettu 18-litrainen reppu, joka soveltuu pidemmille polkutaipaleille tai vaikkapa työmatkajuoksuun. Lue arviot McKinleyn, Salomonin ja Ortliebin repuista Juoksijan numerosta 6/2019. Video Ari J. Hyytiäinen ja Pena Rekiranta 

Lue lisää »
X