maanantai , 30 marraskuu 2020

Juoksukuntopiiri – osa 2/2 (video)

Juoksijan numerossa 2/2020 tutustumme huoltavaan harjoitteluun. 

Keväällä lisääntyvä juoksumäärä saattaa jumittaa juoksijan pohkeet ja lonkat. Sopivilla huoltavilla harjoitteilla vähennät ylirasituksesta mahdollisesti aiheutuvia hankaluuksia.

Video-ohjeiden toisessa osassa mukana mm. vatsarutistuksia ja kylkipunnerruksia. Katso osa 1/2 tästä.

Video Ari J. Hyytiäinen ja Pena Rekiranta  Kuva Ari J. Hyytiäinen

Liikkeet Markku Leppänen ja Seppo Pehkonen  Malli Ilona Äyräväinen

Tarkista myös

Kotivoimaa osa 2/2 [video]

Juoksijan numerossa 7/2020 annamme asiantuntijoidemme vinkit kotona tehtäviin voimaliikkeisiin.

Vastaa

X