sunnuntai , 20 lokakuu 2019

Juoksurinki

Tervetuloa Juoksurinkiin!

Tule mukaan kaikille avoimiin Juoksuringin treenehin! Juoksurinki sopii kaikille, olit sitten aloittelija tai jo kokeneempi juoksija. Huomioimme jokaisen osallistujan juoksutaustan harjoitusten toteutuksessa.

Innostavien harjoitusten lisäksi Juoksuringin treeneissä saat hyödyllistä tietoa juoksusta sekä juoksemiseen liittyvistä asioista. Harjoitukset pyörivät ympäri vuoden. Päivämäärät, aiheet ja mahdolliset muutokset ilmoitetaan aina tällä sivustolla. Osallistuminen harjoituksiin on ilmaista.

Tapaamisajankohdat ja aiheet:

  • 20.8. klo 18 Pirkkolan urheilupuiston juoksurata, Helsinki. Aino ja Venla Paunonen. – Juoksutekniikka ja kevyt nopeusharjoitus.
  • 27.8. klo 18 Herttoniemen urheilupuiston juoksurata (Siilikuja 1, 00800), Helsinki. Aino ja Venla Paunonen. – Mäkiharjoitus
  • 3.9. klo 18 Nuuksio, Solvalla Areena, Espoo – Jukka Viljanen. Polkujuoksu.
  • 19.9. klo 18 Paloheinän portaat, Helsinki. – Kirsi Haapanen & Venla Paunonen – Juoksijan porrastreeni
  • 2.10. klo 18 Eläintarhan urheilukenttä, Helsinki – Vauhtikestävyys (oma kello ja sykemittari mukaan, jos mahdollista)
  • 16.10. klo 18 Pirkkolan urheilupuiston juoksurata, Helsinki – Tasavauhtinen lenkki 45min (kaksi eri vauhtiryhmää; 1: 6.00 – 6.30min/km, 2: 6.30 – n. 7.00min/km)
  • 3.11. Valtakunnallinen roskajuoksupäivä. Ilmoita oma porukkasi mukaan keräämään roskia lenkin lomassa. Lue lisää täältä.
  • 6.11. klo 18 Hakunilan urheilupuiston juoksurata, Vantaa – Maksimikestävyys (oma kello ja sykemittari mukaan, jos mahdollista)
  • 4.12. klo 18 Esport Areena, Espoo – Juoksukuntopiiri

Yksi harjoitus kestää noin 1,5 tuntia. Harjoituksiin ei tarvitse ennalta ilmoittautua (pl. 3.9.). Osallistua voi haluamiinsa harjoituksiin ilman sitoutumista muihin harjoituskertoihin.

Valmentajina toimivat mm. useita SM-mitaleja 400-800 metrin juoksumatkoilta voittaneet Aino ja Venla Paunonen, seikkailujuoksija Jukka Viljanen sekä muut myöhemmin ilmoitettavat valmentajat.

Tervetuloa mukaan, kaikki osallistujat saavat lahjakassin!

Yhteyshenkilö: Venla Paunonen, venla.paunonen@juoksija-lehti.fi

Muokattu: 15.10.2019

 

 

X