keskiviikko , 18 syyskuu 2019

Nurmes Trail – Rauma 8.9.2019

Naiset 10 km
1 Satu Lahtela 1.03.15
2 Sini Kouri 1.04.09
3 Marjo Paija 1.05.35
4 Satu Karonen 1.13.09
5 Anne Lähteenmäki 1.19.30

Miehet 10 km
1 Kimmo Kouru Rauman Urheilijat 47.00
2 Jussi Kylliäinen Rasti-Lukko 48.29
3 Jarkko Leminen 53.09
4 Ari Väliniemi Vasaraisten Isku 54.15
5 Jari Mikkonen 1.01.21
6 Corentin Delvincourt 1.01.24

Kuntosarja 10 km
1 Timo Anttila 56.43
2 Joni Virtanen 1.00.48
3 Joonas Nurmi 1.00.58
4 Jyrki Mäkinen 1.05.38
5 Asko Saine 1.05.40
6 Timo Kontto 1.06.48
7 Heidi Kontto 1.07.33
8 Maija Leppikorpi 1.09.12
9 Jonna Henriksson 1.10.59
10 Outi Jouppi 1.11.47
11 Sanna Niemensivu 1.11.48
12 Ari Kaunonen 1.12.00
13 Saana Boman 1.15.49
14 Aapo Heikkinen 1.16.09
15 Teemu Heikkinen 1.16.10
16 Johanna Koski 1.16.14
17 Sanna Pakarinen 1.17.11
18 Anna-Mari Airasmaa 1.09.20
19 Minna Lahtinen 1.20.04
20 Tuula Timonen-Heinilä 1.21.24
21 Jing Kurki 1.24.37
22 Sofia Goncalves 1.24.55
23 Pascal Levacig 1.24.57
24 Jukka Asikanius 1.25.47
25 Päivi Kallio 1.26.01
26 Anne Somero 1.29.12
27 Päivi Viinamäki 1.29.13
28 Mila Kotilainen 1.34.44
29 Filippe Gardry

Naiset 23 km
1 Eveliina Junnila Lapin Salama 2.06.33
2 Laura Sinikallas Lapin Salama 2.07.55
3 Selja Eskonen 2.08.50
4 Liisa Jaatinen 2.15.01
5 Anna Karenius TFWRauma 2.31.17
6 Tiina Jokela 2.56.21
7 Tiina Lamminmäki 2.57.05
8 Johanna Savunen 3.14.18

Miehet 23 km
1 Miika Lahtela Rauman Palomiesurheilijat 1.43.58
2 Tommi Taipale 1.54.16
3 Pekka Tiira Rasti-Lukko 1.56.30
4 Bernd Wernecke 1.59.56
5 Jesse Salminen Pori Trail Runners 2.09.12
6 Juho Leppikorpi 2.03.24
7 Matti Boman 2.15.00
8 Ralf Lamminmäki 2.29.07
9 Vesa-Ville Väänänen Rasti-Lukko 2.44.30

Kuntosarja 23 km
1 Pekka Ylijoki 2.19.30
2 Jukka Leino 2.35.33
3 Kari Ridal 2.42.26
4 Antti Ridal 2.42.30
5 Topi Tirri 2.47.52
6 Helena Lindberg ja Riikka Häyrinen 2.48.00
7 Reetta Järvenpää Maratonkoulu Pori 2.56.17
8 Nina Saari 3.14.10
9 Juhani Saari 3.26.31

Tarkista myös

Ehjän kauden resepti – harjoituskuorman optimointi

Harjoituskuorman optimointi on yksi vaikeimmista asioista harjoitusohjelman suunnittelussa. Kunnon kehitys halutaan maksimoida, mutta toisaalta välttää …

Vastaa

X