Juoksija-lehti Intohimosta juoksuun!
Maraton
1 Mikko Perttula 3.59.10
2 Kimmo Knaapila 4.08.24
3 Katja Jokela 4.21.00
4 Minna Hänninen 4.57.28
5 Marko Halmeenpää 5.03.21
6 Hans Mannstén 5.41.15
7 Raimo Mäntymäki 6.11.04
8 Johannes Olislager 6.53.12
9 Pekka Airaksinen 6.53.12
Tarkista myös
Ehjän kauden resepti – harjoituskuorman optimointi
Harjoituskuorman optimointi on yksi vaikeimmista asioista harjoitusohjelman suunnittelussa. Kunnon kehitys halutaan maksimoida, mutta toisaalta välttää …