perjantai , 25 syyskuu 2020

Pakara vahvaksi – 7 huippuliikettä juoksijalle (video)

Juoksijan numerossa 3/2019 Tuija Helanderin artikkeli pakaraa vahvistavista liikkeistä.

Edellisen numeromme artikkelissa esiteltiin kotona tehtäviä pakaraa ja lantiota vahvistavia liikkeitä. Artikkelin kakkososan liikkeitä voi tehdä lenkin ohessa, urheilukentällä tai vaikkapa loivassa ylämäessä.

Lue koko juttu Juoksija 3/2019.

Videokuvaus ja editointi Pena Rekiranta  Malli videolla Venla Paunonen  Kuva Ari J. Hyytiäinen

Tarkista myös

Kisapäivän kiiturit

Myös kuntojuoksija saattaa kaivata vauhtiharjoituksiin ja ainakin lyhyempiin maantiekisoihin kevyttä ja hyvin rullaavaa kisakenkää. Kokeilimme …

Vastaa

X