keskiviikko , 18 syyskuu 2019

Rokua Trail Run – 18.8.2019

Miehet 42 km
1 Aleksi Koivisto 3.51.02
2 Eetu Kallunki 3.55.00
3 Seppo Kellokumpu 4.10.19
4 Timo Komulainen 4.19.58
5 Atte Sipola 4.31.24
6 Esko Tolonen 4.35.45
7 Vesa Myllyoja 4.49.49
8 Lauri Mikkonen 4.50.20
9 Janne Kaarela 4.52.02
10 Seppo Komulainen 5.00.58
11 Joonas Salenius 5.04.57
12 Jouko Reponen 5.07.13
13 Antti Kylänpää 5.07.23
14 Alpo Vornanen 5.09.06
15 Markku Hänninen 5.16.18
16 Antti Palomäki 5.28.50
17 Reijo Naalisvaara 5.51.37

Naiset 42 km
1 Rea Stricker 4.40.58
2 Sari Hellman 4.52.03
3 Mari Lauri 4.54.19
4 Irene Tuohimaa 5.00.00
5 Riikka Kokkonen 5.19.05

Miehet 21 km
1 Aleksi Karppinen 1.22.55
2 Ilpo Seppänen 1.35.45
3 Eelis Rankka 1.37.52
4 Jouni Heikkilä 1.38.34
5 Antti Henriksson 1.41.19
6 Juho Tornberg 1.42.45
7 Valtteri Sipola 1.42.52
8 Samuli Nieminen 1.43.11
9 Joni Haataja 1.43.48
10 Pasi Sjöman 1.44.08
11 Tommi Nieminen 1.47.59
12 Sauli Sydänmetsä 1.47.59
13 Kauko Heinikoski 1.48.11
14 Jaakko Schroderus 1.51.03
15 Eero Viitikko 1.51.34
16 Sami Klemola 1.52.25
17 Pekka Kauranen 1.53.17
18 Pertti Heinonen 1.54.37
19 Mikko Tykkyläinen 1.55.14
20 Jussi Nuojua 1.55.21
21 Jarmo Jämsén 1.59.44
22 Janne Saukko 2.01.44
23 Keijo Pulkkinen 2.02.00
24 Esa Savolainen 2.03.24
25 Teuvo Viljamaa 2.03.48
26 Marko Kangas 2.05.20
27 Juha Kähkönen 2.05.53
28 Tuukka Korhonen 2.06.08
29 Eetu Pulju 2.06.22
30 Timo Krohns 2.06.37
31 Juha Karjalainen 2.07.40
32 Timo Kaakinen 2.07.43
33 Tuomas Tanska 2.08.42
34 Reijo Hummastenniemi 2.09.23
35 Sakari Kallio 2.09.33
36 Jari Kumpulainen 2.13.57
37 Juha-Matti Mella-Aho 2.14.10
38 Tomi Rahikkala 2.14.24
39 Sakarias Vuokila 2.15.45
40 Samu Heikkilä 2.18.36
41 Heikki Hurtig 2.19.04
42 Jarkko Raatikainen 2.19.13
43 Marko Horneman 2.19.14
44 Sami Räisänen 2.19.18
45 Jaakko Hietajärvi 2.20.17
46 Simo Raiskila 2.20.49
47 Janne Räihä 2.22.22
48 Sakari Heikkilä 2.22.25
49 Jukka Romppainen 2.24.05
50 Tatu Ylikotila 2.25.18
51 Eetu Ruonakangas 2.25.20
52 Pertti Hiltunen 2.25.25
53 Antti Kuusranta 2.25.32
54 Jukka Kaiponen 2.26.31
55 Sakari Syrjälä 2.27.46
56 Tuomo Saari 2.28.50
57 Jani Nummi 2.28.54
58 Tuomo Repo 2.29.32
59 Arto Öljymäki 2.32.52
60 Juha Huttunen 2.33.47
61 Jaakko Järvitalo 2.37.36
62 Thomas Mustonen 2.44.28
63 Simo Jääskeläinen 2.48.35
64 Juha Parkkari 2.49.18
65 Ville Eronen 2.49.20
66 Jussi Tervamäki 2.51.23
67 Olli Okkonen 2.51.50
68 Arto Hyrkäs 2.57.07
69 Mikko Palomäki 2.57.12
70 Pekka Ollila 2.58.00
71 Tuomas Peltoperä 2.59.17
72 Juhani Metsola 3.12.42

Naiset 21 km
1 Anni Hemminki 1.40.26
2 Henna Vanhanen 1.44.08
3 Tarja Masalin 1.44.45
4 Päivi Lohi 1.57.36
5 Kukka-Maaria Karppinen 2.02.25
6 Niina Mikkonen 2.03.57
7 Sirpa Lappalainen 2.08.03
8 Heli Haataja 2.08.13
9 Kirsi Nissilä 2.08.36
10 Sirpa Torvinen 2.09.55
11 Jenna Kanko 2.13.02
12 Iina Kalliorinne 2.15.26
13 Kukka-Maaria Pyykönen 2.15.54
14 Riikka Suhonen 2.17.15
15 Maija Viljamaa 2.17.47
16 Henna Jaurila 2.18.23
17 Riitta Ylilehto 2.19.18
18 Anna-Maija Hietajärvi 2.20.15
19 Mervi Koukkari 2.20.19
20 Aino Hautala 2.21.01
21 Heli Lappeteläinen 2.21.02
22 Heidi Posio 2.22.29
23 Jenni Lehtola 2.23.29
24 Saara Suorsa 2.23.46
25 Riikka Heilimä 2.25.05
26 Sarita Valkonen 2.25.06
27 Erja Hangasmaa 2.25.19
28 Eveliina Niku 2.25.38
29 Hanne-Mari Paloniemi 2.27.24
30 Anne Piirainen 2.27.27
31 Johanna Loimalahti 2.27.42
32 Päivi Härkönen 2.27.46
33 Mira Koponen 2.28.19
34 Anne Auvinen 2.30.27
35 Jenni Rikkola 2.32.43
36 Outi Ruusunen 2.33.47
37 Mervi Maijala 2.34.47
38 Sanna Henriksson 2.35.19
39 Maarit Niemelä 2.35.30
40 Elisa Mäkäräinen-Uhlbäck 2.36.58
41 Salla-Mari Meriläinen 2.37.06
42 Mari Herttuala 2.37.11
43 Sirpa Puolakka 2.37.16
44 Tea Metsävainio 2.37.32
45 Henna Järvitalo 2.37.36
46 Anna-Kaisa Karppinen 2.43.11
47 Vuokko Niemi 2.43.43
48 Laura Tarvainen 2.44.46
49 Päivi Tuomi 2.45.08
50 Johanna Rekula 2.45.12
51 Aino Bragge-Raappana 2.45.13
52 Susanna Kiviniemi 2.45.23
53 Terhi Nevalainen 2.45.42
54 Marika Holappa 2.50.26
55 Kirsi Ristimella 2.51.23
56 Jonna Juntunen 2.51.26
57 Neea Lumikari 2.51.49
58 Tuula Karjalainen 2.54.50
59 Minna Hyrkäs 2.57.07
60 Tiia Kanniainen 3.11.23
61 Terhi Kyllönen 3.11.35
62 Elina Tikkakoski 3.11.53
63 Sanna Immonen 3.13.00
64 Mari Määttä 3.14.05
65 Päivi Laasonen 3.21.14
66 Henna Peltomaa 3.33.23
67 Tiia Mykkänen 3.33.31

Miehet 10 km
1 Hannu Kellokoski 50.35
2 Esa Pesonen 53.58
3 Pekka Eeronheimo 54.30
4 Henrikki Liimatainen 54.51
5 Jukka Hinttala 55.54
6 Tapani Riekki 59.35
7 Pertti Korhonen 1.02.43
8 Eeli Heikkinen 1.02.43
9 Pekka Uusitalo 1.05.13
10 Petteri Annunen 1.06.36
11 Aki Hirvikangas 1.14.11
12 Jouni Lampinen 1.15.07
13 Antti Harju 1.15.49
14 Jukka Mattila 1.16.31
15 Tomi Ylikangas 1.17.07
16 Markus Pikkarainen 1.17.55
17 Sami Jutila 1.19.12
18 Markku Karjalainen 1.21.00
19 Vesa Mattila 1.21.28
20 Jarno Pikkarainen 1.28.41
21 Toni Hannula 1.40.32
22 Juha Räsänen 1.42.47
23 Jouni Nevanperä 1.42.48
24 Pekka Laurila-Harju 2.02.52
25 Antti Loimalahti 2.09.26

Naiset 10 km
1 Marika Krohns 53.01
2 Lotta Purola 57.59
3 Vuokko Palokangas 1.02.17
4 Satu Lappalainen 1.02.58
5 Mirja Laukka 1.04.27
6 Pauliina Rasinkangas 1.06.57
7 Satu Jaara 1.08.25
8 Maiju Hautala 1.14.33
9 Heini Iinatti 1.15.48
10 Roosa Minkkinen 1.15.50
11 Eeva Saarenpää 1.16.33
12 Susanna Peltoniemi 1.17.08
13 Saija Pikkarainen 1.17.55
14 Karoliina Juntunen 1.18.13
15 Mari Huovinen 1.18.50
16 Saina Knuutila 1.19.36
17 Katja Ollanketo 1.19.59
18 Riikka Huumonen 1.20.27
19 Sanna-Kaisa Kaski 1.20.27
20 Jaana Virkkala 1.20.31
21 Katja Keränen 1.21.02
22 Kati Patronen 1.21.18
23 Anu Väisänen 1.27.51
24 Mari Pääkkönen 1.27.51
25 Ronja Ojala 1.28.17
26 Veera Jutila 1.28.23
27 Hanna-Leena Päkkilä 1.28.23
28 Katri Riekki 1.28.24
29 Anna-Riikka Aittakumpu 1.28.25
30 Kaija Komulainen 1.28.25
31 Outi Kolehmainen 1.29.20
32 Meri Hirvonen 1.31.38
33 Alma Lähetkangas-Heikkinen 1.34.31
34 Heli Mannermaa 1.36.44
35 Tonja Jääskeläinen 1.40.49
36 Maiju Uusitalo 1.42.20
37 Johanna Koski 1.50.43
38 Minna Laurila-Harju 2.02.44
39 Kati Koistinen 2.17.07
40 Mariann Kukkonen 3.13.09

Tarkista myös

Ehjän kauden resepti – harjoituskuorman optimointi

Harjoituskuorman optimointi on yksi vaikeimmista asioista harjoitusohjelman suunnittelussa. Kunnon kehitys halutaan maksimoida, mutta toisaalta välttää …

Vastaa

X