Juoksijan numerossa 4/2020 tutustumme pilatesrullaa hyödyntäviin liikkeisiin.
Fysioterapeutti, pilatesohjaaja ja personal trainer Heidi Saarelma neuvoo videolla kuusi tasapainoa ja kehonhallintaa edistävää liikettä. Lue koko artikkeli Juoksijan numerosta 4/2020.
Lue myös artikkeli juoksijan pilateksesta täältä. Katso myös ohjevideo täältä.
Liikkeet, kuva ja videokuvaus Heidi Saarelma Videoeditointi Pena Rekiranta