lauantai , 15 elokuu 2020

Säärikipu kuriin – 10 liikettä! (video)

Säären lihaksia vahvistamalla voit välttää juoksijoita usein vaivaavan penikkataudin.

Juoksijan numerossa 5/2020 kerromme vinkit liikkeisiin, joilla voit vahvistaa ja huoltaa säären lihaksia.

Liikkeet Seppo Pehkonen ja Markku Leppänen  Malli Ilona Äyräväinen 

Kuva Ari J. Hyytiäinen  Video Pena Rekiranta

 

Tarkista myös

Avaa kehosi kisaan! (video)

Keho kannattaa herätellä huolellisesti ennen kilpailua tai kovaa harjoitusta. Näillä liikkeillä se onnistuu! Juoksijan numerossa …

Vastaa

X