tiistai , 13 huhtikuu 2021

Säärikipu kuriin – 10 liikettä! (video)

Säären lihaksia vahvistamalla voit välttää juoksijoita usein vaivaavan penikkataudin.

Juoksijan numerossa 5/2020 kerromme vinkit liikkeisiin, joilla voit vahvistaa ja huoltaa säären lihaksia.

Liikkeet Seppo Pehkonen ja Markku Leppänen  Malli Ilona Äyräväinen 

Kuva Ari J. Hyytiäinen  Video Pena Rekiranta

 

Tarkista myös

Juha Sorvisto – hiihtolenkkejä ja mattotunkkausta [video]

Kestävyyden yleismies Juha Sorvisto on kokenut suunnistaja, kilpakuntoilijoita testaava liikuntafysiologi sekä polkujuoksumenestyjä.

Vastaa

X