Polkujuoksu: Anna-Stiina Erkkilän treeni- ja varustevinkit

Lukulistalle
ClosePlease login
Lukulistalle
ClosePlease login

Lajin suomalainen ykkösnimi Anna-Stiina Erkkilä antaa ohjeet syksyisiin polkulenkkeihin ja varusteisiin.

Tänä syksynä Nuuksio Classicin ja Vaarojen maratonin sekä koko Trail Tour Finlandin voittajaksi juossut Anna-Stiina Erkkilä (Asics Trail Team) muistuttaa, että polkujuoksu, kuten muutkin kestävyyslajit, vaativat monipuolista harjoittelua. Pitkä rauhallinen lenkki tulee tehdä riittävän hiljaa. Myös vauhdikkaampia poluilla tehtäviä harjoituksia on hyvä ottaa ohjelmaan, jotta keho on valmiina kisavauhtiin.

Polkujuoksuharjoittelu on miellyttävämpää oikeilla varusteilla. Etenkin viileällä säällä on huomioitava myös ympäristö ja turvallisuusasiat. Juoksuliiviin tai reppuun on hyvä pakata juoman ja lisäenergian ohella myös lisälämmikettä.

Katso videolta polkujuoksun MM-kilpailuihin valmistautuvan Anna-Stiina Erkkilän kaikki vinkit!

Lisää polkujuoksuvideoita täältä.

Asics-polkujuoksumallistoon voit tutustua täältä.

Vastaa