maanantai , 19 marraskuu 2018

Tagi arkistot: sykemittari

Sykemittaria kokoamassa

Tavoitteenani on koota nykyaikainen sykemittari juoksijalle. Olen muutaman kilometrin päässä Helsinki-Vantaan lentokentältä, mutta en matkaa Kiinaan. Valimotie, Vantaa. Puen valkosinisen takin ja kiinnitän kenkään ylimääräisen sähkövarauksen purkavan maadoituslätkän. Mieleeni tulevat Ladat Pietarin kaduilla, sillä niiden takapuskurin alla olen nähnyt hieman vastaavia suikaleita. Mielikuva on outo, sillä en keksi muuta yhteyttä ajasta jääneen automerkin ja modernin rannetietokoneen välille. Unohdetaan siis Lada …

Lue lisää »

Näin virität sykemittarin näytöt

Sykemittarien ja gps-juoksukellojen valmiit tehdasasetukset palvelevat vain harvoin juoksijaa niin hyvin kuin voisivat. Viritä juoksukellon harjoitusnäytöt ohjeillamme – saat virittelyllä mittaristasi enemmän irti! Juoksukellon pitää näyttää oikeita asioita, jotta laite auttaa juoksijaa. Usein näin ei ole uudessa sykemittarissa, vaan näytöt pitää valita sopiviksi. Nykyaikainen sykemittari on itse asiassa pieni tietokone ranteessa. Etenkin monipuolisissa multisport-mittareissa – kuten Garmin Forerunner 935, Polar …

Lue lisää »

Näin syke ohjaa harjoittelua

Oikean rasitustason ja juoksuvauhdin valinta on oleellista juoksuharjoittelussa. Yksinkertaisin ja yksilöllisin keino rasitustasojen määrittämiseksi on syke. Oikean rasitustason ja juoksuvauhdin valinta on oleellista juoksuharjoittelussa. Valtaosa kestävyysharjoittelusta pitää tehdä riittävän kevyellä rasituksella, mutta toisinaan kannattaa kiristää menoa ja juosta mukavuusalueen ulkopuolella. Yksinkertaisin ja yksilöllisin keino rasitustasojen määrittämiseksi on syke. Luotettavia perinteisellä sykevyöllä varustettuja sykemittareita saa nykyisin edullisesti. Myös sykkeen mittaus ranteesta …

Lue lisää »
X