torstai , 6 toukokuu 2021

Tukilihakset iskuun vastuskuminauhoilla [video]

Vastuskuminauhojen avulla treenaat tukilihaksesi kuntoon.

Juoksijan numerossa 1/2021 perehdymme tukilihasten voiman ja elastisuuden kehittämiseen. Vastuskuminauha on oiva harjoitusväline vaikkapa kotioloissa suoritettavaan toiminnalliseen treeniin.

Videolta saat ohjeet liikkeiden suorittamiseen, tarkemmat harjoitusohjeet luettavissa Juoksijan numerosta 1/2021.

Kuva Ari J. Hyytiäinen Video Ari J. Hyytiäinen ja Pena Rekiranta

Liikkeet Markku Leppänen ja Seppo Pehkonen  Malli Ilona Äyräväinen

 

Tarkista myös

Juha Sorvisto – hiihtolenkkejä ja mattotunkkausta [video]

Kestävyyden yleismies Juha Sorvisto on kokenut suunnistaja, kilpakuntoilijoita testaava liikuntafysiologi sekä polkujuoksumenestyjä.

Vastaa

X