maanantai , 26 lokakuu 2020

Vahvista selkää – 4 kotijumppaliikettä (video)

Juoksijalle on hyödyllistä vahvistaa selkälihaksia, jotta juoksuasento pysyy ryhdikkäänä.

Juoksijan numerossa 5/2019 ohjeet kotona tehtävään selkä- ja vatsalihasjumppaan. Tässä ohjevideo selkäliikkeistä.

Katso vatsalihasliikkeet tästä.

Video Pena Rekiranta

Tarkista myös

Juoksuheimojen jäljillä – tutkija Mikko Ijäs [video]

Juoksijan 7/2020 laajassa henkilökuvassa on kuvataiteilija ja tutkija Mikko Ijäs. Helsinkiläinen Mikko Ijäs on tutkinut …

Vastaa

X