keskiviikko , 22 tammikuu 2020

Vahvista selkää – 4 kotijumppaliikettä (video)

Juoksijalle on hyödyllistä vahvistaa selkälihaksia, jotta juoksuasento pysyy ryhdikkäänä.

Juoksijan numerossa 5/2019 ohjeet kotona tehtävään selkä- ja vatsalihasjumppaan. Tässä ohjevideo selkäliikkeistä.

Katso vatsalihasliikkeet tästä.

Video Pena Rekiranta

Tarkista myös

Toni Valido: ”Juoksu on pitänyt hyvällä polulla.” (video)

Juoksijan 9/2019 henkilökuvassa nähdään monipuolisesti juokseva Toni Valido. Muutaman vuoden juoksemiseen tosissaan panostanut Toni Valido …

Vastaa

X