tiistai , 19 marraskuu 2019
Maastaveto yhdellä jalalla. Kuva Markus Laukkanen.

Voimaliike syksyyn – maastaveto yhdellä jalalla (video)

Syksyllä juoksijan kannattaa hankkia voimaa tulevan harjoituskauden pohjaksi. Hyvä voimaliike on maastaveto yhdellä jalalla.

Videolla hyvä juoksijan voimaliike eli maastaveto yhdellä jalalla. Sen voi tehdä tarvittaessa pelkällä harjanvarrella, mutta tankoon voi lisätä painojakin. Suunnistaja Hannu Airila näyttää mallisuorituksen.

Lue juttu Polkujuoksijan voimakymppi (Juoksija 2/2018) lehtiarkistostamme.

Liikkeet Hannu Airila Videokuvaus Markus Laukkanen  Videoeditointi Pena Rekiranta

Garmin Tacx harjoitusvastus traineri

Tarkista myös

Piesasen come back PM-maastoissa (video)

Maastojuoksun Pohjoismaiden mestaruuksista kisailtiin Vierumäellä 10. marraskuuta. Kostean ja osin märänkin golfkentän nurmireiteillä Suomi saavutti …

Vastaa

X